Veganizm yeni bir beslenme tarzı

• Nisan 27, 2024

Yeni bir beslenme akımı modada veganlığı . Kökenini vejetaryen diyetinin prensiplerine sahiptir, ancak hayvansal kökenli olmayan (et, balık veya peynir gibi) tüm ürünlerin yanı sıra sadece sebze ve sebzeler tüketilir. veganlığı ayrıca yün, deri, fildişi vb. hayvansal ürünlerden yapılmış giysiler veya giysiler giymeyi reddeder.

Bu kararın tartışması, kaç milyon insanın öldüğü ve insanlık dışı olarak yaşadığı ve çoğu insanda, insan ihtiyaçlarını karşıladığı düşüncesidir. Anlaşılan, olmaya karar veren insanlar vegan acı çekme riskini azaltmak kardiyovasküler hastalıklar , gelişme olasılıkları ise kilolu , şişmanlık ve hipertansiyon Çok azlar.

Bu nedenle, beslenme uzmanları, meyve, sebze, hububat ve baklagillerin tüketimine dayanarak, elyaf ve besleyici elementlerde. Bu organizmayı temiz tutmak için idealdir ve arterler . ABD'deki çeşitli ebeveynlerin bu yeni diyete evet dediklerinin nedenlerini gösteren bir video:

Taze meyve ve sebzelere ek olarak, vegan rejimi tahıllar, makarnalar, ekmekler, patatesler, baklagiller (fasulye, nohut, mercimek, bezelye, vb.), pirinç, tohumlar ve yağlı meyveler, baklagiller ve tohumların filizleri, fındıklar, badem kreması, yer fıstığı, süt soya veya tofu.

Gerçek şu ki, bu diyetin birçok yararı olsa da, idealin, ihtiyaçlarınızı göre size bir diyet vermek için bir diyetisyene gitmek olduğunu ve belirli bir "gıda trendi" izlemeye karar verirseniz, bunun önemli olduğunu unutmayın uzmanlarla gidin ve beslenme dengesi var. Veganlığı sever misiniz?