• Mayıs Ayı 5, 2024

Herhangi bir doğa olayından sonra, ya titreme , kasırga veya taşkın; Stresli ve endişeli hissediyoruz, panik atak geçirebiliriz bile. Bundan kaçınmak için, size karşı bazı çözümler veriyoruz. titremeden sonra stres.

Tarafından yayınlanan çalışmalara göre Upstate Tıp Üniversitesi Syracuse, NY, bazı otlar anksiyete belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. Vücudun stres hissettiğinde saldığı maddelerden biri olan kortizol seviyelerini azaltır.

Bu daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir:

kediotu

Bir olduğu bilinmektedir yatıştırıcı ot doğrudan beyne etki eden rahatlatıcı bir etki yaratır. Kediotu tüketen çoğu insan, bunu küçük damlalar halinde yapar veya bir papatya çayı veya hafif bir lezzet eşliğinde yapar; Bu ot güçlü bir tada sahiptir.

nefes

Sakinleşmek için en iyi tekniklerden biridir. Solunum yoluyla, oksijenlenme sayesinde stres seviyelerini azaltırız; Sanki vücuda 'her şeyin yoluna gireceğini' söyleyen sinyaller göndermiş gibiyim.

Her beş dakikada bir derin nefes almak mükemmel bir seçenektir. Burun içinden teneffüs etme ve ağızdan teneffüs etme.

çarkıfelek

Bazı doktorlar tarafından onaylanmış bir çiçektir. kaygıyı azaltmak . Çay olarak tüketilen doğal bir yatıştırıcıdır. Hatta bazı insanlar uykusuzlukla savaşmak için kullanıyor.

egzersiz

Yine de yapmak istediğimiz şey bu olmasa da. Egzersiz sırasında salınan endorfinlerin ve serotoninin, stresi azalttığı ve sağlıklı olma duygusu yarattığı kanıtlanmıştır.

Bu çarelere karşı titremeden sonra stres Senin için çok etkili olabilirler. Sakin olmanın bir fark yarattığını ve fiziksel ve duygusal sağlığınız için önemli olduğunu unutmayın.

Çünkü bunu okudun ...

Metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

Zeytinyağının kullanım alanları ve faydaları

Video Tıp: Kedi Otu Faydaları - İbrahim Saraçoğlu (Mayıs Ayı 2024).