Eğirme teknikleri

• Nisan 29, 2024

Eğirme sadece oluşmaz pedal verilmiş. Bir eğirme sınıfında rastgele bir araya getirilen birkaç teknik vardır. istenen sonuçlar .

Farklı hakkında bilgi edinin pedal teknikleri yalnızca her birini tanımlamanıza ve gerçekleştirmenize yardımcı olmayacak doğru yol , ayrıca korumak yardımcı olacaktır motivasyon ve yaşayabileceğiniz olası monotonluğu ortadan kaldırın.

Temel pozisyon

Al el sıkma ve bir 90 ve 120 arasındaki frekans dakikadaki devir sayısı. Bu teknik, genel olarak, teşvik aşamasında kullanılır. Bu pozisyonu kadanslı, orta-yüksek ve düşük dirençle yaparsanız, kardiyovasküler sisteminizden faydalanacaksınız.

Dağ konumu

Oturma biçiminde yapılan, doğrudan kas tonuyla çalışan yoğunluğun arttığını hissedeceksiniz. Bu pozisyonda, birçok kez ayaklanmalar ve pedal bakımı . Bu pozisyonda her zaman iyi olacak birleştirmek durdu ve oturdu.

Koşu

En tecrübeli olan pozisyondur. Ayakta kalmaya devam etmeye çalışılır. Sabit kalça seni bırakıyorum bacaklara zor iş . Genellikle bu teknikten sonra bacaklar bir yanma hissi Bundan sonra, kasları gevşetmeniz ve dinlenmeniz gerekir.

Video Tıp: KIRSAL TURİZM - yün eğirme (Nisan 2024).