• Nisan 26, 2024

Eğer başınıza geldiyse, en sevdiğiniz pantolonları giyerken, kapatmak için yatağa uzanmanız gerektiğine karar verdiniz. Düz bir karın için yoga pozlar Çok kolaylar ve istediğiniz zaman pratik yapabilirsiniz.

Göre Amerikan Yönetilen Bakım Dergisi , asanas Vücudunuzu yanlara doğru bükmeniz ve aynı tutmanız gereken yer duruş Birkaç dakika boyunca, yanma için en etkili olanlardır. vücut yağı , özellikle bel ve karın bölgesinde.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Karınları azaltmak için 5 yoga duruş

Onları hemen uygulamaya koy!

Yani "tombul" veda ve kısa bir süre içinde düz bir karın olsun diyebilirsin, sadece aşağıdaki pratik yapmak zorunda yoga duruşları yoga eğitmeni Rina Jakubowicz tavsiye eder.

1. Yerde diz ile yanal fleksiyon

Diz çök ve sağ bacağını yana uzat. Kilonuzu sol elinize ve dizinize yerleştirin. Gökyüzüne dokundun sanki sağ kolunu kaldır. Arkanı kollamaktan kaçının. Beş kez derin bir nefes alın.

Video Tıp: Hayvanları Öğreniyoruz | Çocuklar İçin Hayvanlar | Çiftlik ve Orman Hayvanları (Nisan 2024).