• Nisan 27, 2024

Doğumunu Peru, Bolivya, Ekvador ve Kolombiya'da gören milletlerarası kültür quinoa İklimsel değişimlere karşı yüksek direnç gösteren bir bitkidir, kuraklık sırasında, soğukta ve az miktarda besin içeren bir toprakta büyüyebilir. Bu, bunun için ideal bir seçenek olmasını sağlar açlıkla savaş , ama Onu yiyerek ne kazanılır?

Quinoa, hepsine sahip olan tek sebze yemeğidir. esansiyel amino asitler, eser elementler ve vitaminler ve glüten içermez. Bu elementler, tahılın çekirdeğinde bulunur; pirinç veya buğday gibi kabukları içinde bulunan diğer tahılların aksine, " Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO).

Ayrıca ilginizi çekebilir: Sağlığınıza dikkat edin ve quinoa sıcak keklerle şekil verin

Gelenekle Güç ...

Sadece birkaç yıl önce bu mısır gevreği alakalı hale gelmesine rağmen, faydaları hikayenin bir parçası olmuştur. Bu yüzden sana söylüyoruz Quinoa tüketerek ne kazanıyorsunuz? gelen bilgilerle FAO.

1. Bağırsak geçişini iyileştirir. Quinoa’nın yüzdesi yüksek diyet lifi Toplamı (FDT), vücudun arındırıcısı olarak görev yapan, toksinleri ve atıkları yok etmeyi yöneten bir yiyeceğe dönüştürür. organizmaya zarar vermek

2. Dolgunluk hissi verir. Bu tahıl su emme ve daha uzun süre kalma özelliğine sahiptir. mide, Bu daha uzun süre memnun hissetmenizi sağlar.

3. Hastalıkları önemser. lizin bu tohumda büyük miktarlarda bulunan bir amino asittir ve bunun oluşumuna yardımcı olarak bağışıklık fonksiyonunu geliştirir. antikorlar, , ayrıca hücresel onarımda katkıda bulunur.

4. Bazı organlar için vazgeçilmez. Bu yiyecek de içerir metiyonin, kullanan karaciğer Karaciğer hastalıklarının tedavisinde özellikle etkili bir madde olan s-adenosi-metionin üretmek, depresyon , osteoartrit, beyin hastalıkları, fibromiyalji ve kronik yorgunluk.

5. Sizi dış etkenlerden korur . Seviyelerini önemli ölçüde azaltan güçlü bir detoksifiye edici ajan olarak işlev görür. ağır metaller Vücutta ve serbest radikallere karşı önemli bir koruma sağlar.

6. Daha net düşünceler . Quinoa ayrıca yüksek miktarlarda içerir. fenilalanin, uyarıcı beyin ve uyanıklığı ve ağrı ve depresyon rahatlamasını destekleyen ana nörotransmiterler.

7. Hasarları onarın. Denilen bir eleman sayesinde prolin, Bu mısır gevreği eklemlerin güçlenmesine katkıda bulunur, ayrıca lezyonların ve ülserlerin iyileşmesi için de gereklidir.

8. Hafızanızı geliştirin. İçerdiği glutamik asit sayesinde, enerji üretim işlemlerine katılır. beyin ve öğrenme, hafıza ve nöronal plastisite süreçlerinde.

Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Bu yemeği ekle düzenli diyet ve tüm faydalarını keşfedin. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Gelenekten Geleceğe 22. Bölüm (Güç ve Güç Algısı) (Nisan 2024).