Kilo vermenize yardımcı olan yiyecekler

• Nisan 25, 2024

Ofisimden yeni çıkan bir hasta geldi. yulaf ve tam tahıllı ekmek Şeker içerirler. Onun hakkında sorulduğunda diyet Bana kendine iyi baktığını ve bu yüzden çok yediğini söyledi. yulaf , keten tohumu ve tam tahıllı ekmek .

Bazı yiyecekler elyaf onlar için vazgeçilmez kilo vermek diğerleri yağ alırken çok fazla şekerleri vardır. Bu nedenle, bu listeyi tanımlamanız için hazırladım, çünkü birçok insan, bilmeden, daha fazla tüketir. karbonhidratlar Vücudunuzun ihtiyacı olan şey.

Liste devam ediyor:

35 gram almanız gerekir elyaf iştahınızı azaltmanıza yardımcı olacak bir gün. Buna ek olarak, seviyelerini azaltır kolesterol ve trigliseritler . Elyafın proseslerinizi iyileştirmenize yardımcı olduğunu unutmayın sindirim ve önlemek için tip 2 diyabet .

Bazı şeker ikameleri, örneğin ISOMAT, onlar benzer bir etki içeriyor elyaf ve bu yüzden sakız, çikolata ve şekersiz dondurma da kilo vermek . Etkisi nedeniyle müshil , elyaf Midenin şişmesine, karın ağrısına ve gaza neden olabilir.

Ofisimden ayrıldığımda, hastam zengin gıdalar listemi okumaya devam etti. elyaf . Sonunda, neden kilo vermeme sebebini buldu. Birkaç gün sonra diğer yiyecekler hakkında bilgi almak için beni aradı. Doktoru olmanın bir zevk olduğunu ve bu yiyeceklerle listeyi yayınlayacağını söyledim. Analiz etmek için bir ürünü özledim mi? Daha fazla bilgi için ziyaret edin: www.niunadietamas.com

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Aslında Sağlıklı Olan Çok Yağlı 10 Yiyecek (Nisan 2024).