Elma kalorisi düşük ve antioksidanlar bakımından zengin

• Mayıs Ayı 6, 2024

Bu konuda iyi bir seçenek Noel mevsimi Salatalar. Bu nedenle, size aşağıdaki tarifi veriyoruz elma zengin olan antioksidanlar ve vücudunuzu temizlemeye yardımcı olur ve ortadan kaldırır. toksinler Vücudunun

malzemeler

1. 3 yeşil elma 2. 3 kırmızı elma 3. 1 su bardağı kıyılmış fındık

4. 1/2 fincan tam kuruyemiş 5. 1/2 litre ekşi krema (kalorileri azaltılmış) 6. Tatlandırmak için şeker veya bal.

hazırlık:

Elmaları çok iyi yıkayın; Cildi çıkarın ve sonlu dilimler halinde kesin. Bir kapta ekşi krema koyun; Şeker veya bal ve doğranmış fındık ekleyin.

Şimdi iyice karıştırın ve kesilmiş elmaları yayın. Bütün cevizlerle süsleyin veya ikiye bölün. Bu elma salatası siluetlerine dikkat eden insanlar için ideal olan oldukça hafif bir reçetedir.

Elmanın vücudumuza yaptığı katkılar çoktur. Bağırsak geçişini iyileştirmek faydalıdır, çünkü lif ve pektin bakımından zengindir, bu da çevre kirliliğinden korunmamıza yardımcı olur, çünkü kurşun ve civa gibi ağır elementlerin vücuttan uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.

Kalori tasarrufu için ipucu: Ekşi bardağı sade, az yağlı ve az yağlı yoğurtla değiştirin. Bir bardak ceviz ve bir bardak kuru üzüm içerir; 1/2 bardak şeker yerine.

Bu şekilde, orijinal tarifin 350'si yerine, yaklaşık 180 kalori olan 100 gram tüketeceksiniz.