• Mayıs Ayı 2, 2024

Sağlıklı bir kiloyu korumak için, korumak için esastır dengeli beslenme; yani tüm besin grupları var. Bununla birlikte, diğerlerinden daha faydalı olan ve hepsinden öte, daha fazla tokluk üreten bazıları vardır; örnek, antep fıstığı hangi şaşırtıcı özelliklere sahip.

Bu iyi bir kaynaktır bitkisel protein, lipitler ve çok zengin karbonhidrat. Bu meyve ayrıca yüksek oranda doymamış yağ, özellikle de tekli doymamış yağlar içerir; Oleik asit baskındır, bu azalmaya yardımcı olur kolesterol seviyesi LDL ("kötü"), "yazıyor İspanya'nın Tarım, Gıda ve Çevre Bakanlığı.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yiyeceklerle ilgili kaygı nasıl kontrol edilir?

Zaman geçirmek için!

Pistache, yarım günün açlığı ortaya çıktığında mükemmel bir seçenektir, bu yüzden size yerken kazanacağınız bazı şeyler sunuyoruz.

1. Kalbinize iyi bakın Amerikan Antepfıstığı Yetiştiricileri ve Amerikan Kalp Derneği, günlük 30 gram antepfıstığı tüketilmesinin acı çekme riskini azaltmaya yardımcı olduğunu iddia kalp hastalıkları.

2. Stresi azaltın. Antep fıstığından elde edilen potasyum ve magnezyum, kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür. stres, Bu bir çalışma ile gösterilir Pennsylvania Eyalet Üniversitesi , dergide yayınlanan hipertansiyon, arasında Amerikan Kalp Derneği Dergisi.

3. Gizliliğinizi geliştirin. Uzman tarafından yürütülen bir soruşturmaya göre Ankara Üniversitesi Üniversite Hastanesi ve Atatürk Araştırma Merkezi'nden Aldemir, yayınlanan Uluslararası İktidarsızlık Araştırma Dergisi , yüksek sağlıklı yağ içeriği, steroller, proteinler ve elyaf Pistache, vücudun erotik harekete karşı organik tepkisini iyileştirir.

4. Kabızlıktan kaçının. Bu yemeğin bir porsiyon 3 gram sağlar fiber, önerilen günlük miktarın% 10'undan fazlasına eşittir.

5. beynine iyi bak . Minerallerle ilgili olarak, önemli miktarda fosfor ve potasyum bu nedenle, M tarafından belirtildiği gibi zihinsel sağlığı ve zihinsel yeteneklerini geliştirmeleri önerilir.İspanya'nın Tarım, Gıda ve Çevre Bakanlığı .

6. Cildiniz daha genç görünüyor. A'nın cildini koruroksidatif insanlar bu onu incitti Bu, içeriğindeki yüksek içeriğinden kaynaklanmaktadır. antioksidanlar lutein, gama-tokoferol, zeaksantin ve vitamin B2 ve E gibi

Pistache'nin özellikleri Sağlığı önemli ölçüde iyileştirebilirler, ancak sonuçları görebilmeniz için onu egzersizle eklemelisiniz. Deneyin ve kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Derste Zaman Geçirmek İçin Yapılan 12 Şey (Mayıs Ayı 2024).