Fazla çalışma için tükenmiş

• Nisan 29, 2024

Dikkatli ol! Eğer işte gidiyormuş gibi hissedersen hüsran -e nevroz veya can sıkıntısından melankoliye, muhtemelen yanmak.

Çalışma ortamı ve önderlik ettiğimiz yaşam tarzıyla ilgili, nispeten yeni olan ciddi bir patolojidir. Bu fenomen somatize edildiğinde ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçlar doğuran duygusal bir bozukluktur. kaygı veya depresyon sayısız işgücü kaybına neden olurlar.

Bazen deneyimleyebilirsin kaygı ve çalkalama aynı zamanda (sinir tikleri, titreyen eller), göğüste çarpıntı, taşikardi ve dikiş; kan basıncında artış, kas ağrısı (özellikle belde), baş ağrısı , sindirim problemleri , bozuklukları rüya ve cinsel eylemsizlik .

Bu semptomlar, kendisini izole etmeyi ve yalnız kalmayı seçen, etkilenen kişinin sosyal ve aile yaşamını emer. Sendromun temel özelliklerinden biri, birinin serbestçe seçtiği mesleklerde ortaya çıkması, yani zorunlu olmaktan çok mesleki olmalarıdır.

Yanmanın 4 aşaması

1980 yılında psikologlar Jerry Edelwich ve Archie Brodsky tanımladılar yanmak "Çalışma koşullarının bir sonucu olarak, insanların mesleklerinde yaşadıkları idealizm, enerji ve motivasyonlar konusunda giderek artan bir kayıp." yanmak.

İdealizm ve coşku aşaması. Birey, iş için yüksek bir enerji seviyesine, onunla ilgili gerçekçi olmayan beklentilere, ne elde edeceğinden emin olmadan, sahiptir. Kişi çok fazla karışıyor ve çok fazla gönüllü çalışma var. Mesleki kapasitesini, mesleki görevlerini etkileyebilecek bir iç ve dış sınırları tanımamamaya yönlendiren aşırı değerleme vardır. Beklentilerin ihlali, bu aşamada çalışanı bir sonraki aşamaya yönlendiren bir hayal kırıklığı hissine neden olur.

Durgunluk evresi. Birey, beklentilerinin gerçekliğini doğruladığında, idealizm ve coşku kaybına yol açtığında gelişen faaliyetlerin azaldığını varsayar. Birey, hayatının zorunlu olarak mesleki alanı da içeren bazı değişikliklere ihtiyacı olduğunu anlamaya başlar.

İlgisizlik aşaması. Bu sendromun merkezi aşamasıdır yanmak. hüsran Beklentiler bireyin faaliyetlerini felç etmesine, ilgisizliğini ve ilgisizliğini geliştirmesine neden olur. Duygusal, davranışsal ve fiziksel problemler ortaya çıkmaya başlar. Bu aşamadaki ortak cevaplardan biri, çalışmalarından "emekli olmak", çünkü kendilerini daha az yetkin hissediyorlar. Bu davranışlar sürekli olmaya başlar ve bu da bu bozukluğun son aşamasına yol açar.

Ayrılma aşaması Kişi çalışmalarında kronik olarak hayal kırıklığına uğradı ve tam olarak açığa çıkabileceği için tam bir boşluk hissi çekiyor duygusal uzaklaşma ve profesyonel devalüasyon . İlk aşama ile ilgili olarak çalışmaya adanmış bir zaman yatırımı var.

Tükenmişliğin sonuçları

En önemli kavram, aşağıdakileri içeren ilerici bir süreç (devletten fazlası) olmasıdır:

1. İş aşınmasına kademeli maruz kalma
2. Gerçekleşmemiş idealizm karşısında hayal kırıklığı
3. Başarı eksikliği

Bu özelliklerden herhangi birinde problemleriniz hakkında konuşmak, durumla yüzleşmek ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için bir psikoloğa gitmeniz en iyisidir.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Video Tıp: En İyi Ders Çalışma Programı 2.Bölüm (Nisan 2024).