Koşması için uygun giyin

• Mayıs Ayı 16, 2024

koşmak , biri spor dünyada en popüler. İdeal kılan şey, çok basit olması ve satın almayı içermemesidir. pahalı ekipman hiç de değil.

faydaları Aynılar ancak yatırımlar çok düşük. Sadece temeller ile (giyim ve birkaç ayakkabı dayanıklı), basitçe bir kalk ve koşmak .

Diğer sporların golf ya da kaya tırmanışı gibi çok pahalı bir donanıma ihtiyacı vardır, diğerleri ise futbol ya da basketbolda olduğu gibi bir organizasyona ihtiyaç duyar.

ayakkabı

Bir koşucu için en önemli ekipman, iyi bir çift spor ayakkabısı . Kalite önemlidir yaralanmaları önlemek ve koşarken rahatlık verir. Ayakkabı konusunda yeterince yetenekli olmayanlar için, gidilecek en iyi yerler satış konusunda uzmanlaşmış mağazalar. koşu ayakkabısı .

çorap Onlar da tavsiye edilir, çünkü onlar yuvarlanma mekanizması . Düzgün şekilde sığmayan ya da çalışmak üzere tasarlanmayanlar neden olabilir kabarcıklar ve diğer ayaklardaki yaralanmalar.

giyim

Bir komisyoncunun ayrıca mevsime uygun kaliteli giysilere yatırım yapması gerekir. şort veya uzun , her mevsime göre kısa ve uzun kollu gömlekler. Koşucuların cildinden nemi dışarı çıkarabilen kıyafetler yardımcı olur kuru ve serin kal .

Ek moda

Diğer parçaları giyim Bir koşucunun şapka ve tişörtü veya rüzgara ve diğer hava koşullarına karşı korumak için tasarlanmış giysiler içerdiğini.

Geniş kenarlı şapkalar güneşe karşı korur; chamarras ve pantolon Su geçirmezlikler, biraz yağmur aldırmayan koşucular içindir. bazı deneyimli koşucular veya sağlığın bilincinde olanlar, yanlarında hız ve mesafe monitörleri olarak kullanılmalarına yardımcı olan cihazları yanlarında taşırlar. Saatler çalıştırmak için tasarlanmış, faydalı, ancak tam olarak gerekli değil.

kalp monitörler Koşucunun programını ayarlamasına ve doğru yoğunlukta egzersiz yaptığından emin olmasına yardımcı olurlar. hız monitörleri ve mesafe, ne kadarının yürütüldüğü ve yürütülen adımın ne kadar hızlı olduğu gibi veriler sağlar.

Bu küçük olanlar cihazlar Şu anda yüklü bir GPS sistemi var, ayrıca ileride kullanılmak üzere veya referans olarak bilgilerin depolanmasına izin verir. Günümüzde, bazı koşucular gürültünün dikkatini dağıtıyor ve muhtemelen de can sıkıntısı çekiyorlar. müzik dinlemek Onlar koşarken. Bununla birlikte, güvenlik uzmanları, araba kazalarını, saldırılarını ve diğer tehlikeleri önlemek için açık havada koşarak bu uygulamayı engellememektedir.