• Nisan 29, 2024

Normalden daha az güzel hissediyor musunuz? Belki de gereğinden az saat uyuyorsun. Bir çalışmaya göre Karolinska Enstitüsü, Klinik Sinirbilim Anabilim Dalı, Stockholm, İsveç , çok az uyumak güzelliğini etkiler.

'De yayınlanan araştırmada Günlük Uykusu Çok az uyuyan insanların daha yorgun ve çekici olmayan solgun bir yüzle göründüğü, yüzlerinde şişlik, koyu renkli halkalar, ağızdaki kırışıklıklar ve iltihaplı göz kapaklarının kırışıklıkları olduğu için ayrıntılıdır.

Araştırmacılar, yüz yönünün doğrudan başkalarıyla ilişki kurma biçimine müdahale ettiğini detaylandırıyor. İnsanlar kısa bir süre uyuduklarında, özellikleri çekici değildir, üzüntü ve yorgunluk ortaya çıkarır.

Uykuna hijyen ver!

Her zaman çekici ve taze görünmek istiyorsanız, tek yapmanız gereken uygun bir şekilde uyumak, yani GetQoralHealth , doktor Meksika Ulusal Özerk Üniversitesi (UNAM) Uyku Kliniği direktörü Reyes Haro, nasıl başarılacağını anlatıyor

Gece alışkanlıklarınızı geliştirerek, sadece uykusuzluktan kaçınmayacak veya görünümünüzü sağlam tutamayacaksınız, ancak kemiklerinizdeki inme, diyabet, obezite, hafıza kaybı ve değişiklikler riskini azaltacaksınız.

Hafifçe yemek yemeyi, cep telefonunuzu ve elektronik cihazlarınızı uykuya dalmadan bir saat önce kapatmayı ve biraz meditasyon yaparak rahatlamayı deneyin. Ve sen, nasıl uyuyabiliyorsun?