Aralıklı eğitim ile yağ yakma

• Mayıs Ayı 2, 2024

Yağ yakmak ve vücuda ton vermek, genellikle insanları spor veya fiziksel aktivite yapmaya teşvik eden amaçtır; Bununla birlikte, çoğu durumda sonuç, zaman içerisinde ulaşılması zaman alır ve bu da istifaya ve istifaya neden olur.

İnsanların çölleşmesini önlemek için var olan seçenekler arasında, yoğun egzersiz dönemlerini düşük yoğunluklu iyileşme ile değiştiren aralıklı veya kesirli egzersizler yer almaktadır.

Çoğu durumda, bu egzersiz yağ yakımını hızlandırmanın yanı sıra performansı artırmak için kullanılır. Bu nedenle GetQoralHealth ve Salvador Garayzar, fonksiyonel eğitim uzmanı Spor Şehri , size aralıklı bir eğitime başlamanıza yardımcı olacak aşağıdaki videoyu sunarlar:

Bir aralıklı egzersiz iki türe ayrılır:

1. Aerobik aralıklı egzersiz. Bu tür bir egzersiz, karakterize edilir, çünkü her tekrarın gerçekleştirilme yoğunluğu, konuyu 30 dakika içinde tüketen yoğunluktur.

2. Anaerobik aralıklı egzersiz. Her bir tekrarlamanın gerçekleştirildiği yoğunluğun, bitmeden birkaç saniye ile iki dakika arasında bitmeden tükenene kadar tükenmesi olması karakterize edilir.
Kesintili bir rutin yalnızca yağ yakma yoluyla fiziksel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, gücünüzü ve dayanıklılığınızı da arttırır.

Bizi takip edin@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook'tapinterest ve içindeYouTube

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Yağ Yakımı ve Zayıflamak için Kardio mu Ağırlık mı Çalışmalı (Mayıs Ayı 2024).