Mide ağrısını önlemek için 7 ipucu

• Nisan 25, 2024

Neredeyse herkes bir anda mide ağrısı yaşadı ve çoğu zaman ciddi bir sorun olmasa da, mide, mesane ya da diğer organlarda bir sorun olduğunu gösteriyor.

Mide ağrısı her zaman kendisine neden olan nedeni yansıtmaz, ancak genellikle bir rahatsızlık veya enfeksiyon belirtisidir. Çok değişken olabilir ve karın bölgesinin tek bir bölgesinde lokalize, genelleşmiş, spazmodik (kolik) veya karın gerginliği ile kesintili olarak ortaya çıkan ağrı şeklinde ortaya çıkabilir.

Göre Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüleri , daha az ciddi ve daha sık mide ağrıları nedenleri şunlardır:

1. kabızlık
2. İrritabl barsak sendromu
3. Alerjiler veya ilaç intoleransı (laktoz intoleransı gibi)
4. Gıda zehirlenmesi
5. gastroenterit salgın virüsü

Bu nedenle, GetQoralHealth'te mide rahatsızlığını önlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları sunuyoruz:

1. Küçük öğünleri daha sık yiyin (günde beş porsiyon)
2. Yemeklerin iyi dengelenmiş ve bol miktarda meyve ve sebze yemek gibi lif bakımından zengin olduğundan emin olun
3. Gaz üreten yiyecekleri, iltihapları ve tahrişleri sınırlandırın
4. Düzenli egzersiz yapın
5. Her gün bol su için
6. Ev ilaçlarına güvenmeyin
7. Yiyecek hazırlarken düzgün hijyen sağlayın, ayrıca sık sık ellerinizi yıkayın.

İshal, bulantı, kusma, kilo kaybı, dehidratasyon ve abdominal distansiyon gibi mide ağrısının ilk şiddet belirtileri başlamadan önce, ortaya çıkan nedene göre en uygun tedaviyi belirlemek için derhal bir uzmana gitmek gerekir.

Video Tıp: Kaslarım neden ağrıyor? Hamlık Ağrısını Gidermek İçin 7 İpucu (Nisan 2024).