• Nisan 29, 2024

Bizi yasakladıkları kadar tuzluk restoranlarda koyma alışkanlığımızı ortadan kaldırmıyoruz tuz tadına bakmadan önce yiyeceğe; ama ne olduğunu biliyordun önerilen maksimum tuz alımının 5 gram bir gün ve orada doğal olan tuz ikameleri.

Diyetisyen María Elena Téllez Villagómez , bizimle konuştu GetQoralHealth tuzun aşırıya kaçmadan yiyeceğin tadını dengelemek için alternatifler vardır, çünkü yiyeceğin doğal olarak getirdiği sodyum eklenirse, pişirilirken tuz eklenirse, tadına bakmadan önce ne eklenirse normalden üç kat . 

İnsanlar günde 10 veya 15 gram tuz tüketiyor, bu da 30 ila 40 yaş arasındaki genç yetişkinlerin hipertansiyon veya böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıklara sahip olduğunu ortaya çıkardı "

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Tuzu bırakırsanız, bu size olabilir

Bu yüzden bunları kullanmaya başladı. 6 tuz yerine Doğal olan, potasyum klorür gibi sentetik tuzlardan kaçınmak ve vücudunuzdaki farkı göreceksiniz:

sarımsak

Yiyecek hazırlamadan önce toz halinde, kıyılmış veya kızartılmış olarak kullanılabilir, hepsi bu lezzeti yiyeceğinizde ne kadar güçlü istediğinize bağlıdır, ancak kesinlikle geliştirir ve tuza ihtiyacınız olmayacaktır.

Kişniş-maydanoz

Bu kokulu otlar, baharatlı yiyecekler için mükemmeldir, iyi lezzet verirler ve sodyum oranı düşüktür.

soğan

Yemek hazırlamak için en çok kullanılan bileşenlerden biridir ve çok az kullanırsanız tuz eklemenize gerek olmadığını bilir. Toz halinde, parça halinde eklenebilir veya daha önce bazı güveçlerde kızartılabilir.

Video Tıp: Oranıza Sarımsak ve Karanfili Koyun ve Ne Olduğunu Gözlemleyin.. Sonuca Şaşıracaksınız!! (Nisan 2024).