• Mayıs Ayı 11, 2024

geberotu Kilo vermek ve yüksek tansiyondan muzdarip insanlar için ideal bir baharattır çünkü yemeklere lezzet ve aroma kazandırmakla kalmaz aynı zamanda besin değerlerini de arttırır.

geberotu Çok az yağ ve karbonhidrat içeren yüksek su içeriğine sahiptir, bu yüzden kalori içeriği çok düşüktür (100 gram başına yaklaşık 25 kalori).

Ayrıca, içermez kolesterol Tüketim, bunun seviyelerini düzenlemeye ve azaltmaya yardımcı olur, böylece insanlar için idealdir. kalp hastalıkları ve arteriyel hipertansiyon.

Portala göre alimentos.org , uzmanlar tüketimini tavsiye eder kapari içinde diyet sorunları olan insanlar için kilolu ve önlemek için yüksek tansiyon kardiyovasküler hastalıklar .

Araştırmacılar İtalya, Catania Üniversitesi Farmasötik Bilimler Anabilim Dalı, Kapari'nin, kondrositler (kıkırdaklı dokuyu oluşturan hücreler) üzerindeki koruyucu işlevlerine işaret eden bir özelliğini vurgulayın.

Aynı şekilde, bu araştırmacılar geberotu harika bir güç iltihap önleyici ve Antipas , esasen varlığı nedeniyle flavonoidler olarak quercetin ve kaempferol Böylece basıncı kontrol etmenin yanı sıra romatizmal hastalıklara karşı da çalışır.

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth size bir tarif sunuyoruz kapari göre yalnızca 200 kalori ile faydalarından yararlanmak health.com :

Kapari ve domates ile balık

malzemeler

2 bardak kiraz domates yarısı
2 yemek kaşığı kapari, süzülmüş
2 yemek kaşığı taze limon suyu
2 çay kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen
1/4 çay kaşığı tuz
1/8 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber (isteğe bağlı)
Snapper, orfoz veya somon balığı filetosu (seçmek için)
1 su bardağı kıyılmış kırmızı biber
2 yemek kaşığı kıyılmış taze maydanoz

hazırlık . İstenirse, ilk 6 malzemeyi ve karabiberi bir araya getirin. Ardından, balığı önceden yağlanmış alüminyum folyo ile kaplı bir tavaya koyun, biraz tuz ve karabiber serpin; iyice örtün ve 10 dakika boyunca 450 ° C'de pişirin.

Fırından çıkarın ve üstüne domates karışımını yerleştirin; Çatalla denediğinizde 5 dakika daha veya balık kolayca parçalanıncaya kadar pişirin. Son olarak maydanoz ve birkaç dilim limon ile servis yapın. Afiyet olsun!

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin! Kilo vermek ister misiniz? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Domates, Kapari ve Zeytinli Pisi Balığı Tarifi (Mayıs Ayı 2024).