• Mayıs Ayı 2, 2024

Bir andan diğerine, birisinin ne anlamadığını veya bir metnin önünde ne olduğunu, dergi veya kitaptan olup olmadığını, ilk satırların ötesinde anlamadığımızı ve bazı kelimelerin anlamını görmezden gelmediğimizi anlamayı bırakıyoruz; Her iki durumda da ne olabileceğimizi yaşıyoruz. serebral tembellik.

Beyin karmaşık bir şekilde çalışır ve işleyişi, en karmaşık kavramları açıklayabilmektedir, yani, yaşamdaki diğer birçok durum gibi, eğer hiçbir etkinliği yoksa, bazı sonuçlardan pişman olabiliriz.

Bunu önlemek için ne yapmalı?

Doktor Georgina Montemayor , akademik Meksika Ulusal Özerk Üniversitesi Tıp Fakültesi (UNAM) Bu nankör sallamak için aşağıdaki ipuçlarını not almanızı tavsiye eder beyin tembelliği Bu, yansıma, analiz ve anlayışın, ne yazık ki titanik olarak etiketlediğimiz görevler olmasına neden olabilir.

Yemekle ilgili olarak, şunu göstermektedir:

1. Herhangi bir sebepten dolayı - aşırı çalışma veya zaman eksikliği - 3 saatten fazla bir süre boyunca yemek yemeyi bırakırsak, beyin aktivitemiz etkilenir, bundan kaçınmalıyız.

2. Chia ve kabak çekirdeğinde bulunan Omegas 3, 6 ve 9'u içeren diyet yiyeceklerini dahil edin.

3. Kim yaban mersini sevmez? Eh, çilek, kivi ve üzüm gibi antioksidanlar bakımından zengin diğer meyvelerin tüketimi de şiddetle tavsiye edilir.

Zevk + Uyarım

Roma şairi Onuncu Haziran Juvenal'ın 'sağlıklı vücutta sağlıklı zihin' adlı ünlü ve hatta üçlü ifadesi, eğer yapmamayı arzu edersek, sürdürülmeye değer bir öncül serebral tembellik.

Georgina Montemayor, aerobik egzersizin yanı sıra pilates veya yoga gibi fiziksel disiplinlerin ideal olduğunu, çünkü doğru nefes alıp verme yoluyla oksijenlenmeyi tercih ettiğini açıklıyor.

Bir sporun pratiği bize, değerli zevk anları anlamına gelen bir endorfin dalgasına ek olarak, stres düzeylerimizi azaltma ve günlük ve düzenli olarak yaşayabileceğimiz baskılara bir kanal verme fırsatı verir; bu şekilde ruh halimiz iyileşir.

Bu anlamda meditasyon, bizi rahatlattığı ve dikkatimizi yoğunlaştırmaya yardımcı olduğu için beyne büyük faydalar sağlar ve bu, zihinleri için zihinsel bir egzersizdir; Yeni bir dilin bilgisi gibi ya da sözde klasiklerin literatürünü anlayın.

Anahtar kelime çeşitliliktir; müziği, bilgiyi ya da tükettiğimiz eğlence türünü neyi ve nasıl seçtiğimiz konusunda önyargılı olmaya gerek yoktur; Sadece zevk almak ve anlamak için yalnızca sıfır çaba gerektiren şeyleri tüketmekten kaçınmak için dikkatli olmalısınız. "Basiret sözlerini güçlendirir" Bojorge@teleton.org.mx

Video Tıp: Sürekli Öfkelenen Kişiler Bunu Önlemek İçin Ne Yapmalı? - Psikolog Barış Gürkaş (Mayıs Ayı 2024).