• Nisan 29, 2024

Arjantinli endokrinologlara göre, yemek sırasını korumak, yemek atlamak gibi davranmamak ve diyet yapmak ve kilo vermek için porsiyonları ılımlı hale getirmek, 30 yıl sonra zayıf ve kilo kontrolü için anahtar Laura Maffei ve Juliana Mociulsky.

Günde sadece iki öğün yemek yapmak işe yaramaz çünkü metabolizmayı yavaşlatıyor. Olan şu ki, sinyal göndermekten sorumlu olacak hormonlar var: eğer bir kişi bütün gün yemek yemezse, kesin olarak tasarruf belirtileri oluşturur. hormonlar .

Bu tamamen verimsizdir, çünkü yağ üretir ve sizi şişmanlatır. İnce olmak, garip gözükse de, iyi ve dengeli beslenmelisin. harcamak açlık besi var

Yaşlanma karşıtı sayıların ne olduğunu öğrenin

Zamanın ilerlemesini tersine çevirmek ve fiziksel değişimleri engellemek için her iki uzman da, kadının bilmesi ve kontrol etmeyi denemesi gereken ince sayılar olduğunu belli sayıların olduğunu açıklar.

Bu sayılar olarak bilinir. "Antiaging" Çünkü onlar yıllar geçse bile, sağlıklı ve zayıf kalmanın anahtarıdır. 35'ten, 10 rakamı kontrol etmeniz gerektiğini belirtin:

Günde 100 kalori daha az
% 30 günlük yağ
Her gün 1 saat egzersiz
5 porsiyon antioksidanlar
88 cm bel, artık yok
5 gram tuz maksimum günlük
120-80 mmhg kan basıncı olmalı
Günde 1000 mg kalsiyum
200 mg / dl kolesterol toplam
110 senin seviyen olmalı glikoz aç karnına
 

Unutmayın ki 30 yıl sonra kilo vermek zor, ama imkansız değil. Daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmanızı önleyen bu alışkanlıkları değiştirmeye karar verin, aynı zamanda ideal bir ağırlıkla muhteşem görünün.