Enflamasyonu önlemek için kaçınmanız gereken yiyecekler

• Nisan 25, 2024

Ne olduğunu keşfedin enflamasyonu önlemek için sakınmanız gereken gıdalar . Enflamasyon, vücudun yaralara ve enfeksiyonlara verdiği doğal tepkidir. Bununla birlikte, bu bağışıklık tepkisi kronik olarak gerçekleştiğinde, kanser, artrit veya kardiyovasküler problemlere neden olabilir. Düzenli olarak iltihaplanırsanız, kaçınmanız gereken yiyecekler şunlardır:

Trans yağ Normalde abur cuburlarda bulunurlar ve Mayo Clinic'e göre kan damarlarındaki hücrelere zarar vererek iltihaplara neden olurlar. Yiyeceklerinizin hidrojenlenmiş veya kısmen hidrojenlenmiş yağ içermediğinden emin olmak için etiketleri iyi okuyun.

Şeker. Vücudumuz çok fazla şeker işlemek için yapılmamıştır. Atalarımız zaman zaman bazı meyveler yediler, fakat doğada sırlı çörek kadar tatlı bir şey yoktur. Bağışıklık sistemimiz, büyük miktarlarda şeker alımını bir tehdit olarak kabul edebilir.

Beyaz ekmek Vücudumuz hemen hemen hemen tipik kutu ekmeği şekere dönüştürüyor! İhtiyacımız olan tüm besinleri beyaz ekmek çıkardı. Bazı ekmek türlerine göz "entegral", genellikle birkaç tane tahıl eklenmiş aynı beyaz ekmek olur.

Alkollü içecekler Bazı alkollü içecekler bazı faydalar sağlayabilir (örneğin bir kadeh kırmızı şarap veya bir bira), aşırı alkol tüketimi tahrişe neden olabilir ve bağırsaklarımıza zarar verebilir. Bu olursa, bakteriler bağırsak mukozasından daha kolay geçerek iltihaplanmaya neden olabilir.

Yerfıstığı. Yerfıstığı, birçok insana alerjiye neden olur ve alerjileri, iltihaplı reaksiyonlara neden olurken, vücut yabancı bir vücut olarak gördüğü şeye karşı savaşır. Ek olarak, mantarlarla ve çeşitli küf türleriyle kontamine olmak yaygındır. Bunun yerine badem yemeyi seçin.

Süt. Çoğu yetişkin artık süt işlemek için gereken enzimleri üretmez. Laktoz, enflamatuar reaksiyonların sonsuzluğuna neden olabilir. Meraklı bir gerçek olarak, peynirin, laktozdan (sadece serumda bulunur) değil, çoğunlukla kazeinden oluştuğu için sindirimi daha kolaydır.

Bu listeyi rehber olarak kullanın enflamasyonu önlemek için sakınmanız gereken gıdalar ve anında faydaları göreceksiniz. Sadece kanser ve kardiyovasküler problemler gibi uzun süreli hastalıklardan kaçınmakla kalmayacak, daha hafif hissedeceksiniz ve daha düz bir göbeğe sahip olacaksınız.

Çünkü bunu okudun ...

Kilolu ile mücadele eden ünlüler

Cildinizi kurulayın ve selülit ortadan kaldırın

Bu yüzden göğüsleriniz 20.30 ve 40. yıllarda değişir.

Hayatınızı belirleyen 5 duygusal ayak izi