5 kas stresi belirtileri

• Nisan 24, 2024

Kas stresi, vücudun belirli bir bölgesine direnç gösteren yük veya gerilim çeşitli nedenlerle aşıldığında ortaya çıkar; uzun vadede geçici veya kalıcı yaralanma veya immobilizasyona neden olabilir.
 

Uzmana göre Spor hekimliği ve spor tıbbı ve fizik rehabilitasyon uzmanı ve Entegre Fiziksel Rehabilitasyon Merkezi direktörü Antonio Barbosa, Kas stresi üretebilecek nedenlerden bazıları şunlardır:

1. Yanlış bir egzersiz yapın.

2. İş stresi. Kişinin monitörün arkasında profesyonel bir faaliyet göstermesi durumunda, duruşun zayıf olmasına neden olan bir durum.

3. Gücümüzü aşan bir nesneyi itin.

4. Eski yaralanma. Doğru tedavi edilmezse, hasar görmüş kasın kontralateral baskısına neden olabilir.

5. Ayakkabının kötü kullanımı. Özellikle saatlerce düşük ayakkabı kullanımı hakkında konuşurken. Özellikle, kas gerilmesinden muzdarip olabilen ayak tabanının tendonuna atıfta bulunur.

Böylece, vücudun her bölgesi, tedavi edilmediği takdirde, alanı ya da uzuvu hareket ettiremeyene kadar, tedavi edilmeden bırakılırsa, eklemin kalçadaki sırt sırtı lezyonuna yol açabilen bu patolojiyi sunabilir.

Kas stresini tedavi etmenin ve önlemenin yolları şunlardır:

1. Pozisyon değişikliği. Bir bilgisayarın önünde çalışıyorsanız, kollar masanın üzerinde dirsek seviyesine kadar desteklenmelidir.

2. Germe egzersizleri yapın.

3. Zaten bir yaralanmanız varsa, rehabilitasyonla tedavi edebilirsiniz.

Burada, güçlü veya derin masajlar yapmamanız önemlidir, çünkü geliştirmenin ötesinde uzman Barbosa'ya göre kastaki ağrıya zarar verebilir. Unutma, sağlığın ellerinde. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: Stres anında vücutta neler olur? (Nisan 2024).