Tutku için 5 afrodizyak baharat
Mart 2024
İyi fiziksel ve zihinsel sağlığın tadını çıkarmak istiyorsak, doğaya geri dönmek ve bize yalnızca besin sağlamayı değil, aynı zamanda fonksiyonel yiyeceklerde olduğu gibi vücudumuzu da olumlu yönde etkileyen yiyecekleri seçmek en iyisidir. Ama ¿Ne oldukları ve ne için fonksiyonel gıdalar ?
Bir soruşturma Barselona Üniversitesi bunu ortaya koyuyor Yemekler fonksiyonel ne zaman, besin maddelerine ek olarak, organizmalar üzerinde yararlı bir etkiye sahip oldukları zaman:
1. Sindirim sağlığını düzenler. Probiyotik veya prebiyotik olarak bağırsak florasını dengelerler.
2. Kardiyovasküler sistemi güçlendirin. Omega 3 ve antioksidanlar açısından zengin olmak, kalp problemleri gelişme riskini azaltır.
3. Metabolizmayı etkinleştirin. Fonksiyonel gıdaların aktif ilkeleri obezite gelişimini ve düşük glikoz seviyelerini önler.
Fonksiyonel gıdaların ne için olduğunu öğrendikten sonra, onları tanımlamaları ve besinsel özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmaları için onları iyi bilmemiz önemlidir.
Kanser hücrelerinin üremesini engelleyen izoflavonlar ve dadzein içerirler.
Çözünmeyen lif (liganlar) ve flavonoidler bakımından zengin olmak iltihabı önler ve teşvik eder yağ ve toksinlerin giderilmesi dışkı oluşumu ve kıvamında olduğu gibi.
Erken yaşlanmaya neden olan serbest radikallerin etkilerini önlemeye yardımcı olan çözünür lif ve polifenoller sağlarlar. Örnekler: yaban mersini, kırmızı şarap, yeşil çay.
Omega 3 ve 6 asitlere sahip olmak kardiyovasküler sağlığı koruyarak varlığını azaltarak kolesterol vücutta
Organosulforados bakımından zengin olmak bağışıklık sistemini güçlendirir, erken yaşlanma ve enfeksiyonların gelişimi.
Bu fermente süt, bağırsak mikrobiyotasını dengeler ve sindirim Bu nedenle yavaş geçiş, gaz, gürültü ve diğer sindirim rahatsızlıklarının bölümleri geçmişte kaldı.
Artık fonksiyonel yiyeceklerin ne için olduğunu biliyorsunuz, bunları bir ile birleştirmek için ihmal etmeyin. sağlıklı yaşam tarzı .
7 günde kilo vermek için su
Mükemmel çömelme yapmayı öğren ve şöyle görün ...
Kaçmanız gereken adam tipi
Sivilce sıkma, bu cildinize olur