• Mayıs Ayı 4, 2024

Yüksek içeriği için süper besleyici bir gıda olmasının yanı sıra elyaf , antioksidanlar , vitaminler A, C ve E ıspanak onlar da sana yardım ediyor defol arasında ağırlık .

Bir soruşturma Lund Üniversitesi, İsveç özü olduğunu doğrular ıspanak yeşil içerir tilacoides tabakadaki, bu hissi uyandıran zarlar tokluk % 95’e kadar kayıp arasında ağırlık % 43 oranında.

"Bir ye içki içeriyor tilacoides önce kahvaltı azaltmak istek ve korur duygu arasında tokluk boyunca gün "C diyorLund Üniversitesi Tıp ve Fizyolojik Kimya profesörü olan Harlotte Erlanson-Albertsson .

Video: Yağ yakmak için 3 yeşil içecek

Onaylandı, içeceklerde çok etkili

araştırma 38 yaşında üç ay boyunca yapıldı kadınlar beş gram ekstrakt alanların ıspanak beş kilo kaybettiler, ancak yalnızca bir tanesini alan grup içki 3,5 kilo altında "Plasebo".

Ayrıca, özü içmiş kadınlar ıspanak daha iyi olduklarını söylüyorlar kontrol onun istek ve günde sadece üç kere yemek yiyorlardı.

Çalışma gösteriyor ki tilacoides güçlendirir üretim vücudunun hormonlar arasında tokluk ve bastırır hedonistik açlık , daha iyi bir yol açar kontrol arasında iştah alışkanlıklar gıda sağlıklı ve daha büyük kilo kaybı .

hedonistik açlık ifade eder istek birçok insanın yaşadığı gıda sağlıksız şekerleme veya fast food.

İşlenmiş gıdalar o kadar hızlı parçalanır ki hormonlar sinyalleri gönderen bağırsağın tokluk için beyin onlar tutamazlar ritim . İçerisinde bulunan yeşil yaprak zarları ıspanak bu süreci yavaşlatarak hormonlar gönderilecek bağırsaklar beyin belirtileri tokluk .

tilacoides süreci arttırırlar sindirim , hissi üreten tokluk . Bu, biz diyet atıştırmalıklar ve gereksiz yiyecekler içermez şekerleme veya patates kızartması "diyor Charlotte Erlanson-Albertsson.

Kahvaltıda ye

İçeceklerde, salatalarda veya güveçte yapabilirsiniz ıspanak senin bir parçan diyet günlük ve daha önce dahil kahvaltı ve bundan besinler ve tilacoides bu sana yardım ediyor defol arasında ağırlık .

Göre Susana del Pozo, İspanyol Beslenme Vakfı analiz direktörü , 100 gr ıspanak 31 içeriyorlar kalori bu nedenle yiyecek olarak tavsiye edilir. gerekli için kilo ver " .

Öte yandan, ıspanak Onlar da bazı tedavi etmek için kullanılır sorunlar gastrointestinal olarak iltihap , kabızlık ve gazlar , gelen bilgilere göre Geleneksel Meksika Tıbbı Dijital Kütüphanesi , UNAM’ın

Bu, tüketmeye başlamanız için mükemmel bir neden ıspanak . Tadını çıkarın faydaları Vücudunuza katkıda bulunan, unutmayın besleme dengeli ve egzersiz Onlar için ideal kombinasyon kilo vermek .

Video Tıp: Yağ Parçalayan Detox ???? Denendi, Onaylandı (Mayıs Ayı 2024).