• Mayıs Ayı 4, 2024

Kilo vermek istiyorsanız, mısır beslenmenizde vazgeçilmez bir yiyecek olmalıdır, çünkü mısırın temel özelliklerinden biri doyma etkisidir, yani iştahınızı azaltmanıza yardımcı olur.

Portala göre Botanik-Online, Mısır lif bakımından zengindir, bu nedenle metabolizmanızı aktive ederek ve sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlayarak doğal imza gövdesini detoksifiye etmenize yardımcı olur.

Mısırın özellikleri arasında kolesterol seviyelerinin düşmesi vardır, bu nedenle daha iyi bir kardiyovasküler sisteme sahip olacaksınız. Bu nedenle, şef olarak Pía Quintana Aşağıdaki tarifte olduğu gibi bulaşıklarınızı bu yiyecekle zenginleştirmenizi tavsiye ediyorlar.

Düşük kalorili eteğe sahip tavuk

Altı kişilik malzemeler

1. Kilo ve tavuk göğsü çeyrek içinde küpler halinde kesilmiş
2. İki limon suyu
3. Bir çay kaşığı tuz
4. Bir çay kaşığı biber
5. Üç çay kaşığı zeytinyağı
6. Çeyrek fincan ince doğranmış soğan
7. İki serrano biber halkaları dilimlenmiş
8. İnce doğranmış üç sarımsak
9. Üç bardak mısır taneleri
10. İki bardak karışık kabak küpler halinde kesin.
11. Julienne'de kesilmiş dört epazot
12. Süslemek için cempasúchil üç çiçek

hazırlık
Tavuğu bir refraktere yerleştirin ve limon suyunu, tuzu ve biberi ekleyin. Yağı bir tencerede ısıtın, soğanı ve biberleri ekleyin ve tavuğu ekleyin.

Kahverengileşmeye başladığında, sarımsak, mısır taneleri, kabak ve epazotu ekleyin. Tavuğun iyice pişirilmesi için sürekli karıştırın. Servis yaparken cempasúchil çiçekleriyle garnitür.

Yemeğe biraz kahverengi pilav eşlik edebilir, bölümlerin sabit bir ağırlığın korunmasında önemli olduğunu unutmayın. Ve sen, hangi yemeğin mısırın tadını çıkarmayı tercih edersin?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Yeşil Mercimek Yemeği Nasıl Yapılır - FitYemek (Mayıs Ayı 2024).