Sizi daha akıllı yapan 6 işlem

• Mayıs Ayı 4, 2024

Howard Gardner, psikoloğu Harvard Üniversitesi, zekanın, her bireyin yaşamın çeşitli problemlerini uyarması ve karşı karşıya kalması gerektiği potansiyeli olarak anlaşılabileceğini, ancak bunun farklı türler olduğu için ölçülemeyeceğini belirtir: görsel, duygusal, matematiksel ve müzikal. Ancak, daha akıllı olabilirseniz.

Günlük yaşamda, egzersiz yapmanıza ve geliştirmenize yardımcı olan eylemler vardır ve GetQoralHealth Size altı tanesini sunuyor. Ne olduklarını keşfet!

1. Daha fazla konuşun. Yeni bir araştırmaya göre, dostça terimlerle diğer insanlarla konuşma beyin işlevini ve problem çözme yeteneğimizi artırabilir. Michigan Üniversitesi (ABD) Sosyal Psikolojik ve Kişilik Bilimleri dergisinde yayımlandı. Ancak, konuşmaların tonu rekabetçi ise, bilişsel faydaları yoktur.

2. Geriye doğru yazın. Bir veya daha fazla insan figürü içeren siyah beyaz bir figür arayın. Baş aşağı koyun (180 derece döndürün) ve gördüğünüz gibi, içeriği değil, çizgiler ve profillere odaklanarak ayrı bir sayfaya kopyalayın. Tamamlandığında, her iki resmi de normal konumlarına koyun. Bu harekete göre, görsel zeka geliştiriyor olacaksınız. Andes Üniversitesi.

3. Bulmacaları güle güle, "n-geri eğitim" e evet. Yayınlanan bir soruşturma Michigan Üniversitesi'nden uzman John Jonides tarafından Washington'da Psikolojik Bilimler Derneği , bu tür bir işin günde 20 dakika boyunca uygulanmasının 20 günlük bir süre olduğunu gösterir; yani, yeni problemlere sebep olma ve çözme yeteneği.

Görevlerde "n-geri", bir rakamın gösterildiği ya da bir sesin çalındığı ve bir uyaranın daha önce birçok pozisyonda tekrarlananla aynı olduğu zaman, bir tuşa basması istenir. Bu, art arda birkaç uyaran döngüsünü ezberlemeyi ve hatırlamayı içerir.

4. Diyetinizi geliştirin. Amerika Birleşik Devletleri'nde Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'nden (MIT) bilim adamları , sinapsları güçlendiren üç besin bileşeni bulunduğunu keşfetti - nöronlar arasındaki bağlantılar - ve bilişsel yetenekleri artıran: kolin, yumurtalarda mevcut; pancarda bulunan idrar monofosfat ve somon gibi yağlı balıklarda bulunan dokosahekssaenoik asit (DHA).

5. Uyu. Derin uyku veya MOR (hızlı göz hareketleri) olarak bilinen, insanların fikirlerini, araştırma lideri psikiyatrist Sara Mednick tarafından belirtildiği gibi yeni bir şekilde birleştirmelerine yardımcı oldu.

6. Cinsel aktivitenizi arttırın . Seks, sinir hücrelerinin üretimini arttırır ve bu nedenle insanları daha akıllı yapar. Bu, tarafından yapılan bir çalışmanın sonucudur. Benedetta Leuner, d arasında octora Amerika Birleşik Devletleri'nde Princeton Üniversitesi'nde Sinirbilim Enstitüsü.

Bu aktiviteleri günlük hayatınızda daha düzenli yaparak daha akıllı olmak mümkündür.

Unutmayın, rutin, ilgisiz ve hareketsiz yaşam tarzı sadece bedeninizi değil, zihninizi de sınırlar. Kendinize iyi bakın!