Brokoli kemiklerinizi güçlendirir

• Mayıs Ayı 4, 2024

kalsiyum Sahip olunması gereken önemli bir mineraldir. dişler ve kemikler hem işlevi için hem de güçlü kaslar ve gerginlik . Bu faydaları elde etmenin bir yolu, tüketimi sebze gibi yeşil brokoli .

Kitaba göre: Daha iyi bir vücuda ve daha sağlıklı bir hayata sahip olmak için 10 önemli adımMayo Clinic'te önerilen günlük kalsiyum alımı yetişkinlerde 1000 ila 1.200 miligram arasındadır.

Aslında, uzmanlar Mayo Kliniği , herhangi bir kişi kilo vermek isterse, bazı kalorilerin aldıkları kalsiyum miktarını biraz azaltmak gerektiğini mandıra verilmiş.

Bu anlamda az yağlı yiyecekler, yeşil sebzeler, tam tahıllar ve doğal meyve suları tüketmeniz tavsiye edilir. Daha fazla bilgi için ziyaret edin: www.mayoclinic.org/spanish