• Nisan 26, 2024

Kalitesi ve miktarı besinler okul döneminde aldıkları çocukların doğrudan performans bu nedenle, cihazınıza dahil edilmesi önemlidir. kahvaltı iyileştirmek için yiyecek öğrenme oğlunun

Oğlunun geldiği kişi açlık okula onun azaltır performans , dikkat sürecindeki düşük seviyelerden kaynaklanan başarısızlıklar nedeniyle şeker , ancak bu durum tarafından düzeltilebilecek bir durumdur. kahvaltı besleyici, doğrular Birleşmiş Milletler Çocuklara Yardım Fonu (Unicef) .

Bu anlamda, öneri eklemek besinler sana yardım etmek için zihinsel gelişim ve bu onların öğrenmesini teşvik eder. Sizin için kolaylaştırmak için aşağıdaki salları paylaşıyoruz.

1. Hindistan cevizli muz

Blenderinize bir bardak süt karıştırın badem , bir muz, 1/8 hindistan cevizi, beş badem ve bir tutam şeker.

muz içerdiği potasyum göre, doğru nöronal aktivite için vazgeçilmez olan Rodrigo Valenzuela Báez , beslenme uzmanı Şili Üniversitesi .

2. Böğürtlen ve yoğurt

Licua 250 gram böğürtlen , 1 su bardağı az yağlı doğal yoğurt, 1 portakal suyu ve ½ çay kaşığı özü vanilya .

böğürtlen içermek polifenolleri arasındaki iletişimi teşvik eden nöronlar Yeni bilgileri emme kapasitesinin arttırılması, Tufts Üniversitesi .

3. Elmalar, armut ve süt

Sadece ½ bardak sütü karıştırmanız gerekir. armut ve bir elma. Çocuğunuz onları seviyorsa, servis yaparken fındık ekleyin.

Yüksek içeriği kuersetin içinde elma savunmak beyin hücreleri saldırıların serbest radikaller , sonunda neden olabilir bilişsel bozulma doğrular Cornell Üniversitesi.

4. yulaf ezmesi çilek

Karıştırıcıya 14 çilek, 2/3 yulaf , 2 bardak süt badem , 1 cdita. vanilya özü, bir tutam şeker ve tarçın tadı.

Yulaf ezmesi içerir B1 vitamini , hangi işlevini geliştirir sinir sistemi , eksikliği gibi sorunları önleme konsantrasyon , uykusuzluk ve endişe, beslenme uzmanı belirtir Rodrigo Valenzuela Báez .

15 Günde Sağlıklı Öğle Yemeği Programı arasında GetQoralHealth Ayrıca yulaf, yiyecek gibi badem sütü ve çubuklar mor bu sağlıklı yardımcı olacaktır büyüme oğlunun

5. Kızılcık, çikolata ve badem

Karıştırın ¾ fincan yaban mersini beş badem , bir bar acı çikolata ve iki bardak soya sütü. Daha fazla şeker eklemeyin.

yaban mersini işlevini geliştirmek öğrenme ve sürecini geciktiriyorlar yaşlanma arasında beyin . Hatta artırmaya yardımcı olabilir hafıza yaşlılıkta diyor Robert Krikorian arasında Cincinatti Üniversitesi .

kahvaltı Bu sizin için en önemli yiyecek oğul , her gün farklı bir seçenek ile tedavi ve sorunlardan kaçınmak öğrenme göre, okul çağındaki 10 çocuktan birini etkileyen, Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi .

Video Tıp: Hindistan Cevizi Çimlendirme !!!! (Nisan 2024).