• Mayıs Ayı 2, 2024

Bacakları ve kalçayı basit ve dinamik bir şekilde güçlendirmek için yapılan egzersizler ağız kavgasıdır. Bu tür bir hareket vücut gücünü geliştirir ve yağların yanmasını arttırır.

Portala göre EntrenamientoTotal.com ağız kavgası ayak bileklerinin, kalçaların ve dizlerin hareketliliğini arttırır. Aynı zamanda kas kütlesinin gelişimine yardımcı olan bir egzersizdir.

Bir ilaç topu kullanın!

Bacaklarınızı güçlendirmek için bu tür bir egzersiz yaptığınızda, ideal olarak, yağları hızlı bir şekilde yakmak için bir ilaç topuyla veya dambıl ile hafif bir ağırlık vermelisiniz.

Münhasıran GetQoralHealth , Sport City'nin yüksek yoğunluklu antrenör antrenörü Carlos Velázquez , bacaklarınızı kısa sürede basit bir şekilde güçlendirmek için aşağıdaki egzersizleri gösterir:

Evinizde bir sağlık topunuz yoksa, egzersizleri yapmak için ağır bir torba veya bir miktar su şişesi kullanabilirsiniz, çünkü amaç, çömelme sırasındaki farklı kasları egzersiz yapmaktır. Ve siz, bacaklarınızı güçlendirmek için bu egzersizlere uygun olmaya hazır mısınız?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: 'Kadın Viagrası' etkisini nasıl gösteriyor? - BBC TÜRKÇE (Mayıs Ayı 2024).