• Mayıs Ayı 7, 2024

Egzersizin birçok faydası vardır: kan dolaşımını iyileştirir, vücudu oksijenlendirir ve hatta insanların daha iyi bir ruh hali hissetmelerini sağlar. Bununla birlikte, hangi anlarda veya rahatlamanın ötesinde fiziksel aktiviteler ne ise stres ?

Sporun rekabet seviyesi ne kadar yüksek olursa, zaman zaman, sporcunun hayatının diğer alanlarını da etkileyen profesyonel kariyerin erken terk edilmesine neden olan tükenme olasılığı o kadar artar ". Murcia Üniversitesi.

Stres ya da refah?

Yayınlanan bir soruşturma New England Tıp Dergisi , spor severlerin etkinlik riskini iki katından fazla karşılayabileceğine işaret ediyor kardiyovasküler , bu stresli yarışmalardan sonra.

Bu yüzden size en çok hangi alıştırmaların yapıldığını söylüyoruz. stres üretmek, ancak ölçülü olarak uygulanırlarsa sağlığa faydalı olabilirler.

1. Dağcılık. Bu tür bir spor çok fazla hassasiyet gerektirdiğinden, kişi her hareketinde daima en üst düzeyde mükemmellik isteyecektir. Olumlu olan, bu alışkanlığın günlük çalışma, iş ya da evde rahatlama gibi diğer günlük yaşam alışkanlıklarında çoğalma eğiliminde olmasıdır. Siparişi sevenler için ve ayrıca günlük rutinlerine biraz daha dahil etmek isteyenler için ideal.

2. Dağ bisikleti . Bu sporun uygulanması, yapılması gereken büyük fiziksel ve zihinsel faydalar sağlar. egzersiz Kritik durumlarda uygun şekilde hareket etmek için vücudu, konsantrasyonu ve zihinsel kontrolü güçlendirmek.

3. Parkour. İnsan vücudunun yeteneklerini kullanarak, kişinin bir noktadan diğerine mümkün olduğunca verimli bir şekilde geçtiği bir egzersizdir. Ayrıca, kardiyorespiratuar durumun ve gücün iyileştirilmesine yardımcı olur, ayrıca vücudun çeşitli kısımlarını da tonlandırır: bacaklar, kollar ve karın.

4. Rafting . El becerisinin ve macera ruhunun konjuge olduğu ekstrem bir spordur.

5. Yamaç Paraşütü. Bir uçurumun tepesinden bir paraşütle uçmaktan ibarettir. Burada bir rappel veya dağcılık da karışıktır, çünkü birinin tırmanarak yükselmesi gerekir. Bu sporu uygulamak, bacakları güçlendirir, direnme ve yardımcı olma yeteneğini arttırır.yağ yakmak.

Günde 30 dakika, hayatınızı ve ruh halinizi değiştirmenize yardımcı olabileceğini unutmayın. Dene!

Video Tıp: Çağrı Merkezi Çalışanlarının Sabır Taşı Olduğunun 8 Kanıtı (Mayıs Ayı 2024).