• Mayıs Ayı 2, 2024

Çaresiz ve kötü bir ruh hali içindeyseniz, vücudunuzun ihtiyaç duymadığı şeyleri ortadan kaldıramazsınız, yalnızca su ve magnezyum yönünden zengin yiyecekler tüketmeniz gerekir.

Yayınlanan bir çalışmaya göre Avrupa Klinik Beslenme Dergisi (EJCN), su, magnezyum ve lifin düşük alımının olması, kabızlık .

Kabızlığı nasıl önlersiniz?

Uzmanları Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüleri magnezyumun kaslara ve sinirlere normal şekilde yardım ettiğini gösteren ayrıntı; Bağışıklık sistemini güçlendirir, kalbinizi ve kemiklerinizi sağlıklı tutar.

Ek olarak, bağırsaklardaki suyu arttırma, hareketlerini arttırma ve dışkıyı yumuşatma kabiliyetine sahiptir.

Bu avantajlardan yararlanmak için Cedars-Sinai Tıp Merkezi Aşağıdaki yiyeceklerde bulabileceğiniz 400 mg magnezyum tüketmenizi öneririz:

Video Tıp: Karın Şişliğine İyi Gelen Gaz Giderici Bitkiler (Mayıs Ayı 2024).