• Mayıs Ayı 4, 2024

Yıllarca damgalanan, bugün yumurtanın faydaları çeşitlidir; örneğin, yaşlanmayı önlemek için gerekli olan mükemmel bir besin kaynağı, amino asit ve antioksidandır.

Tarafından yürütülen bir soruşturmaya göre Alberta Üniversitesi, Kanada'da, e Yumurta, yumurta sarısında bulunan lutein ve zeaksantini içerir. Her iki besin de yaşa bağlı hasarı önleyen karotenoidler ve antioksidanlar ailesine aittir.

Yumurtanın faydalarından faydalanmak, GetQoralHealth , dan Cadena Tres ve Şef Birçok Muñoz, aşağıdaki videoyu çırpılmış yumurta burritoları için lezzetli ve kolay bir tarifle sunar:

Çırpılmış yumurta burrito

malzemeler

İki porsiyon için yapar.

Burritolar için 2 adet un ekmeği (büyük)

4 yumurta

2 yemek kaşığı süt

2 yemek kaşığı doğranmış kişniş

2 yemek kaşığı tereyağı

Oc avokado, soyulmuş kemiksiz ve kalıpta

½ Rendelenmiş Manchego peyniri parçası

2 krem ​​kaşık

Tuz ve karabiber

süreç

1. Fırını 350 derece ısıtın ve ekmeği yerleştirin.

2. Bir kasede yumurta, süt, tuz ve karabiber ile bir çorba kaşığı kişniş karıştırın.

3. Bir tencerede orta ateşte tereyağını eritin, yumurtaları ekleyin ve sertleşinceye kadar pişirin.

4. Avokadoyu entegre edin ve hazır olana kadar pişirin.

5. Yumurtayı tortilin ortasına dökün, peyniri ve kremayı serpin ve mükemmel şekilde sarın.

Yumurtanın birçok faydası vardır, bu nedenle vücudunuz bu besinin tüm besinlerini elde eder, dengeli bir beslenmeniz gerekir. Sağlığınız sizin elinizde!

Video Tıp: Kahvaltılık Wrap Tarifi, Nasıl Yapılır? (Mayıs Ayı 2024).