Sırt ağrısına veda edin

• Mayıs Ayı 15, 2024

Yaz aylarında hiçbir şey açık havada olmaktan ve güneşin sıcaklığının tadını çıkarmaktan daha eğlenceli olamaz, neden kamp yapmak, yüzmek veya bisiklete binmek gibi aktivitelerle daha fazla kas kullanmıyorsunuz? Yazdan zevk almanızı engelleyen şey nedir? Sırt ağrısı? Bununla ilgili bir sorun yok. Bunlar size yardımcı olabilecek bazı ilk yardım ipuçları.

Çoğu zaman sırt ağrısı Bir lomber disk veya eklemden kaynaklanıyor, ancak daha da kötüleştiren şey kas spazmı. Bu yüzden rahatlamak için, buz, ısı veya ikisini birleştirerek kendinizi serbest bırakmalısınız.

Buz küplerini kullanabilirsiniz, ancak ısıyı kullanmak istiyorsanız, kaynar suya batırılmış bir havluya veya havluya sarılmış bir sıcak su şişesi kullanabilirsiniz. Küçük ileri ve geri hareketleriyle omurganıza hafifçe masaj yapın. Bu ağrıyı gidermezse, ılık veya sıcak banyo yapın.

Bitkisel merhemlerle masaj yapın

Bu ürünler size tanıdık geliyor mu: Wintergreen yağı , olbas , Zheng Gu Shui ve kaplan balsamı ? Eğer öyleyse, o zaman bu bitkisel merhemlerin sırt ağrısını gidermede etkili olduğunu biliyorsunuz. Nasıl? Uygulandığında kas dokusuna nüfuz eder ve gerginliği serbest bırakırlar.

Isı, buz veya bitkisel bağlamalar kullanamayacak kadar tembelseniz, kas gevşeticileri veya ağrı kesicileri deneyebilirsiniz. Ancak, bu ilaçların sürekli kullanılmasının bağımlılık yapabileceğini, sadece kısa süreli aldığınızdan veya doktorunuzun talimatlarını izlediğinizden emin olun.

Şimdi, kaslarınızı germeye ve sırt ağrıları konusunda endişe duymadan dışarıda eğlenmeye hazırsınız.

Video Tıp: Ayaklarınızı Lahana Yapraklarıyla Sarın Ve Ağrılara Veda Edin (Mayıs Ayı 2024).