Sophrology iş stresi azaltır

• Mayıs Ayı 18, 2024

Günlük yaşam, ev ekonomisi, aile hayatı, çocuk eğitimi, trafik, hastalıklar ve iş etkinliği gibi çok kapsamlı ve çeşitli olumsuz stres faktörleri kaynağıdır. Zararlı etkilerinden kaçınmak, sofrología iyi bir seçenek olarak ortaya çıkar.

Göre Uluslararası Sofredoloji Enstitüsü Caycediana , olarak tanımlanır bilim okulu hangi çalışmayı amaçlamaktadır bilinç ve fethi varoluşsal değerler .

Nöropsikiyatrist Dr. Alfonso Caycedo tarafından 1960 yılında Madrid'de kurulmuş, katkıda bulunan bir disiplindir. gevşeme teknikleri ve hayal düzeyinde tedavi edici dan eğitim ve öğretim , gelişimi için psikofiziksel refah arasında olmak .

Bu disiplin hakkında daha fazla bilgi edinmek için, GetQoralHealth Uzmanın bulunduğu bir videoyu size sunuyoruz sofrología , Iñaki Iriondo, bazı tekniklerin ayrıntıları:

gevşeme genel olarak ve özellikle sofrología , kişiyle başa çıkma yeteneği sağlama negatif stresler Bu şekilde yapabilmek,autorregular seviyesi stres, Aksi halde aşırı limitlere kadar birikebilir ve en çeşitli somatizasyonlar ortaya çıkar.

Birçok faktör var iş merkezleri o patlatmak iş stresi Bireysel olarak veya bu şirketler içinde stresli bir ortam yaratır.

Bu nedenle, genel olarak, sofrología farklı araçların en iyisini kapsar gevşeme uzmanların tavsiye edemeyeceği olumsuz stres bilişsel yeniden yapılandırma, düşünceyi durdurma, iddialılık, zaman yönetimi ve Egzersiz.

Üreten faktörler iş stresi azar azar teşvik ve sonunda dönüşüyorlar savunma tutumu Kalıcı, kişi ve çalıştıkları şirket arasında karşılıklı olumsuzluklar sarmalını başlatarak, duygusal yaşamı bile düşürür.

Bu nedenle, sophroloji bu durumu azaltmak için önerilen bir yöntemdir. Tek önemli gereksinim, ilk haftalarda uygulamayı gerçekleştirmek için öz disiplin, açık sonuçlar elde etmeden (genellikle birkaç gün içinde) sağlıklı bir alışkanlık haline getirene kadardır.

Video Tıp: VASISTHASANA | Karın Kaslarını Güçlendiren, Dengeyi Geliştiren Duruş | Gözde İle Yoga (Mayıs Ayı 2024).