• Nisan 30, 2024

Figürünüzle ilgilenmek ve önlemek kilolu ? Özellikleri roka Vücudunuzu temizleyen ve vücudunuzda yağ birikmesini önleyen bir sebze olduğu için almanıza yardımcı olurlar.

Göre ABD'de Kuzey Carolina Tarım ve Tüketici Hizmetleri Bölümü , roka Sağlıklı kemikler için ideal olan A ve C vitaminleri, kalsiyum, folik asit ve besinler bakımından zengindir.

Ayrıca cildin daha iyi görünmesini sağlayacak magnezyum, manganez, potasyum, demir, çinko, riboflavin, bakır ve klorofil içerir.

roka Vücudun detoksifikasyonunu destekleyen, anti-kanser ve antioksidan bir bileşik olan glukosinolatları içerir. Bu tarif gibi herhangi bir tabakta kullanabilirsiniz. Pía Quintana .

Roka, kişniş ve nar salatası

Altı porsiyon için malzemeler

1. Bir buçuk bardak jicama yapışmış
2. Bir buçuk bardak kişniş yaprağı
3. Altı fincan roka bebeği yıkandı ve dezenfekte edildi
4. Dört yemek kaşığı kızarmış susam
5. Bir buçuk bardak kiraz domates ikiye böldüm
6. Panela peynirinin dörtte üçü, ufalanmış
7. Bir buçuk bardak nar taneleri
8. Üçte bir bardak limon suyu
9. Tat vermek için tuz ve karabiber
10. Bir fincan avokado yağı dörtte üçü

hazırlık

Bir kapta, jicama, kişniş, roka, susam, domates, peynir ve nar karıştırın; buzdolabında soğutun.

Limon suyunu bir kavanozun içine dökün, tatlandırmak için tuz ve karabiber ekleyin ve tüm terkip maddeleri eklenene kadar iyice karıştırın. Yağı ekleyin ve tekrar karıştırın. Baharatı düzeltin.

Sebzeleri bir kaba veya kaseye yerleştirin ve sosu ekleyin. Dikkatlice karıştırın ve hemen servis yapın. Herhangi bir yemeğe eşlik etmek için idealdir. Pro Buen Provecho!

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın