Fiziksel aktivite hafızanızı hızlandırır

• Mayıs Ayı 8, 2024

Yakın tarihli bir soruşturmada bu fiziksel aktivite üzerinde olumlu etkileri vardır beyin, çünkü bir hafıza çevik.

egzersiz önlemeye yardımcı ol inme ve sessiz serebrovasküler ataklar, izin verir oksijen daha etkili bir şekilde düşünün, bu da daha net düşünmenize yardımcı olur. Ek olarak, fiziksel aktivite Onun için sağlıklı merkezi sinir sistemi .

Her şeyi biliyorum beyin sizin için ve neden egzersiz yapmalısınız?

fiziksel aktivite Aynı zamanda dikkat eksikliği bozukluğu ile mücadelede etkilidir. hiperaktivite yetişkinlerde.

Hepsinden iyisi, yüksek performanslı bir sporcu olmak veya performans göstermek gerekli değildir eğitim faydalarından zevk almak için yoğun. Yürüyüş, bisiklet, yapıyor yoga veya pilates Ayrıca zihinsel sağlığınızı korumada çok etkilidirler. En sevdiğiniz etkinliği seçin.

Bu etkinlikleri, sizi rahatlatan ve belirli bir konsantrasyon gerektiren, örneğin meditasyon .

Herhangi bir şey yapmadan önce bunu hatırla fiziksel aktivite Rutini seçmenize yardımcı olması için doktorunuza danışmalısınız. eğitim sizin için daha uygun fiziksel durum .