Utangaçlığı ortadan kaldırmak için 10 ipucu

• Mayıs Ayı 3, 2024

utangaçlık bir insanın başkalarıyla birlikteyken nasıl hissettiğini ve davrandığını etkileyen bir duygudur; Ayrıca, diğerlerinden önce rahatsızlık, korku, gerginlik ve güvensizlik yaratabilir.

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth Ortadan kaldırmanız için 10 ipucu sunuyoruz utangaçlık :

1. Tanıyın  korkusu. Kişisel ve kişisel bir şey olarak kabul edin. Korkularınız hakkında başkalarıyla konuşun. Uygun olduğunu düşünüyorsanız, profesyonel yardım isteyin.
2. Duygu türünü tanımlamayı öğrenin Bu korku oluşturur, gibi sıkıntı , keder, hayal kırıklığı, suçluluk, çaresizlik. Bu korkunun, daha derin bir şeyi gizleyen ve zaman geçirmeniz gereken bir kabuk olduğunu keşfedebilirsiniz.
3. konuşma . Kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde yapın: göz teması, beden dili, sunumlar, konuşmalar. Güvenliğinizi arttırmak için gülümseyin.
4. Buzu kır. Genellikle, bir konuşmanın başlangıcı en zor olanıdır, bu nedenle yabancılarla diyalog başlatmak için bazı fikirler düşünün.
5. Söyleyeceğin şeyi prova et. Daha önce söylemek istediklerinizi yazın, aynanın karşısında yüksek sesle söyleyin.
6. Kendinizi tekrar doğrulayın ve başarılarınıza odaklanın. Niteliklerinizi listeleyin ve kendinizi sevin. Saygı ve şefkatle kendin hakkında konuş. Hakaret ve hakaretten kaçının.
7. Birinden size yardım etmesini ve destek vermesini isteyin yani gerginlik yaratan durumlarda gözlemci olarak çalışır; Böylece o kişi doğru yapıp yapmadığınızı size söyleyebilir.
8. Farklı seçenekler ara ve olabilecek olumlu şeylerin bir listesini yapın; Onları başarıyla gerçekleştirip hedefinize ulaşmak için kendinizi görselleştirmeye çalışın.
9. Korkunun üstesinden geldiğinde ve başarılı olduktan sonra, ne olduğunla ne olduğun ve kendine güveni artacaktır arasında pozitif bir karşılaştırma yap.
10. Çözümlere veya rahatlamaya ihtiyacınız olmadığını unutmayın, sadece sizi dinleyin.

Utangaç biriyseniz, kendinize bir fırsat vermelisiniz, ilgi alanlarınızı paylaşan insanlarla ilişki kurabileceğiniz ve onları tanımak için zaman tanıyabileceğiniz faaliyetler arayın.

Utangaçlık, yüz kızarması, titreme, suskunluk veya susuzluk gibi bedensel duyumlar eşlik eder nefes .

Uzmanlara göre, ana temeli utangaçlık güven derecesini engelleyen ve bireyin diğerlerinden önce zayıf hissetmesini sağlayan ve eleştirilmekten korkan, özgüveninin düşük olması.

Bilinmeyen insanlara güvenmek ve yeni durumlara uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duymak tamamen yeterlidir; Ancak, utangaçlığın üstesinden gelmenin anahtarı muhakeme değişikliği yapmak ve başarı şansına daha fazla güvenmektir. Ve sen, kendini utangaç biri olarak mı görüyorsun?

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Bolca Kas Yapmak İçin Erkeklerin Yapması Gereken 10 Egzersiz (Mayıs Ayı 2024).