• Mayıs Ayı 13, 2024

Çoğu zaman, farkında olmadan, özellikle sırtta ağrı ve rahatsızlık gelişimini destekleyen çok kötü bir vücut duruşumuza sahibiz. Ek olarak, büküldüğümüzde, karınta küçük bir çıkıntı çıkıntı yapar ve dengemizi azaltır.

Bu nedenle, daha iyi bir pozisyon almak ve bunu başarmak için bir yöntem benimsemek gereklidir. eğitim iyi bir vücut dengesi için, figürün stilize edilmesine ek olarak karın kaslarını güçlendirmeye yardımcı olurlar.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Alt karnınızı güçlendirmek için 3 ipucu

En iyi halini al!

Göre Jenn Zerling, Obezite Zincirlerini Kırma yazarı , vücut dengesi ve vücudun dengelenmesi yaşla birlikte azalır, bu nedenle kasların uygun şekilde tepki vermesi için zorlanmış hareketler yapmanız gerekir.

eğitim iyi bir vücut dengesi için yaralanma veya eklem ağrısı riskini azaltır, bu yüzden tereddüt etmeyin ve beş adımda dengenizi iyileştirmeyin:

1. kertenkele . Bu egzersiz, kollarınızı, bacaklarınızı ve karnınızı güçlendirmenize yardımcı olur. Beynin oksijenli ve enerji dolu.

Video Tıp: UÇAN HALI YAPTIM! -İstanbul'da Gezdim #SıkıyosaYap (Mayıs Ayı 2024).