Bağışıklık sistemi beslenme ile güçlendirildi

• Mayıs Ayı 9, 2024

İçinde hasar gerginlik neden hastalık veya hasar Tüketimi ile tamir edilebilir gıda bu iyilik bağışıklık sistemi ve sinir . Çok var gıda içeren vitaminler , özellikle A, B, C ve D, mineraller ve antioksidanlar .

Bu tür beslenme sadece bağışıklık sistemi ve hasarları onarabilir gerginlik , ama iyi bir teşvik sağlık Genel. Bu nedenle, size yardımcı olacakları sunuyoruz:

A vitamini

Bu tür gıda savaşmaya ve önlemeye yardımcı olur viral hastalıklar ; Ek olarak, uyumlu timus bezi, hangi bir parçası bağışıklık sistemi .

balık yağlı somon , bunu içerir vitamin ve omega 3 , ayrıca hasarı onarmaya yardımcı olur. Dana karaciğer, süt ürünleri ve havuç haline gelen elementler A vitamini vücutta

B vitamini

beyaz kan hücreleri vücudu istilaya neden olan hastalıklara ve B vitamini bu hücrelerin işlevini arttırır. Pirinç, soya ve dana karaciğeri gibi kepekli tahıllar bu temel besin bakımından zengindir. Bunlardan birinin kuruluşu gıda içinde diyet günlük olarak, hasarların onarımı için optimum faydalar sağlar. gerginlik .

C vitamini

Meyve ve sebzelerin çoğu önemli miktarlarda C vitamini, destekleyen bağışıklık sistemi tüm vücudun Öte yandan, yeşil çay miktarının 500 katı C vitamini bir porsiyon meyve veya sebze porsiyonundan daha.

E vitamini

Hububat, fındık ve tohumların onarımını destekler gerginlik . Bazı türler hücre beyazı kan üretmek antikorlar, , o kesin virüs İstenmeyen ve enfeksiyonlar vücuda saldırır.

Bu vitamin üretmek yardımcı antikorlar, ve bu teşvik etmek etkili bağışıklık sistemi . Fındık, tohum ve bitkisel yağlarda bulabilirsiniz.

Deniz tuzu

İnsan vücudu 1 ila 2 gr gerektirir. arasında tuz günlük Bölgedeki zararların onarımı gerginlik ile deniz tuzu ham, uyarmaya yardımcı olur hücre hasar görmüş veya hasta ve bir bağışıklık sistemi sağlıklı. Bu tuz Doğal olarak vücutla savaşmak yerine vücutta çalışır.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının keyfini çıkarın.