Kilo vermek için 5 motivasyon

• Mayıs Ayı 2, 2024

Hayatımızın hedeflerine ulaşma yolunda, bütün insanlar iki temel binadan geçerler: zevk ve kaçının ağrı .

Bu nedenle, doğru olanı keşfedene kadar motivasyonları için kilo vermek, bizim için gitmek çok muhtemeldir diyet sonuç elde etmeden diğerine.

Lezzetli bir pasta yemenin anı zevkini kaybetme girişimini bir kenara koyabiliriz ağırlık ve hadi tamamen unutalım diyet .

Angeles Hastanesi’nden edindiğimiz bilgilere göre ... ağırlık arzu ettiğimiz gibi, hedefimizi görselleştirmeliyiz ve sebeplerimizin neler olduğunu akılda tutmalıyız. kilo vermek .

Planınızı yaparken motive ve olumlu bir tavırla diyet Amacınıza ulaşmak için, ek olarak, güç , vücudunuzun kontrolünü hissedeceksiniz ve özsaygı .

Sakin bir yerde kısa bir mola verin ve aşağıdaki 5 ipucunu yansıtın:

• Tükettiğiniz sağlıklı yiyeceklerin yalnızca kurtulmanıza yardımcı olmayacağını düşünün ağırlık Ancak, hayatınızın geri kalanında sağlığınızı korumanıza yardımcı olurlar.

• Her rutine başladığınızda en iyi şekilde yararlanın eğitim veya açık hava etkinlikleri yapmak.

• Birini seç diyet Bu olumlu sonuçlar elde etmek için daha az çaba verir. Bunun farkında olmak, sen beyin bilir ve motive olur

• Kilo vermenize yol açabilecek şeyleri, hatta dolaylı olarak düşünün. Diyetin sizin için neden değerli olduğunu ve hayatınızın hangi yönlerinde size yardımcı olacağını hayal edin.

• En sevdiğiniz müzikleri dinleyin veya egzersiz . Bu size bir his verecektir memnuniyet ve refah Bu iyi zaman geçirmenizi sağlayacak ve stres Birkaç kadının 2000’yi düşürme hedefiyle buluştuğu bu meraklı videoda olduğu gibi kalori motivasyonu iyi olan ve en iyisi, farkında olmadan bisikletle.

En önemli şey, hem fiziksel hem de duygusal olarak kendiniz hakkında iyi hissetmenizdir. Hatta bir diyetisyene veya bir psikoloğa danışın, yaşam kalitenizi arttırmanıza yardımcı olabilir, bunu yapmakta tereddüt etmeyin. Ve unutmayın disiplin Her zaman en önemli şeydir.

Video Tıp: Diyette Motivasyon // 5 Temel Tavsiye (Mayıs Ayı 2024).