Yürüme beyni Alzheimer'a karşı güçlendirir

• Nisan 18, 2024

Yaşlılar için 10 km yürü bir hafta beyin , bilişsel yeteneğini geliştirir ve hafıza kaybını geciktirir.

Yukarıdakiler, etkisi üzerine yapılan en kapsamlı çalışmanın sonucuydu. fiziksel aktivite ve bununla ilişkili zihinsel bozulma Alzheimer .

400'den fazla yaşlı insan 20 yıldan fazla bir süre boyunca izlendi. Araştırmada katılımcıların yaş ortalaması 80, 300'ü sağlıklı ve 127'si bilişsel bozulma (MCI) gösterdi.

Hafta boyunca günde en az 20 dakika yürüyen MCI ve Alzheimer ile yaşlılar daha yavaş zihinsel bozulma ve daha az hafıza kaybı , yürüyemeyenlere kıyasla.

Doktor BBC'ye verdiği demeçte, "Haftada yaklaşık 10 kilometre yürüdükten sonra 10 yıl boyunca beyin yapısını korumak ve Alzheimer riskini% 50 oranında azaltmak için başardık," dedi. Cyrus Raji Araştırmayı yöneten ABD, Pittsburgh Üniversitesi'nden.

"Zaten Alzheimer ve MCI olan insanlarda, bu ritmi bulduk bilişsel bozulma ve beyin dejenerasyonu aynı zamanda azaltılmayı başardı ", diye ekliyor bilim adamı.
 

Bilim adamları, yürümenin fiziksel faydaları ile beyin hacmindeki iyileşme arasında bir ilişki olduğuna inanıyor.

Yürüme, beyine kan akışını iyileştirir, oksijen seviyesini arttırır ve hücre onları tutmak sağlıklı ve yaşlılık döneminde yaşayabilir.

Yürüyüş Alzheimer'ın tedavisi değil; ancak, direncini destekleyebilir beyin ve bu hastalıktan hafıza kaybını azaltır.

Video Tıp: Alzheimer'a Yakalanmanıza Engel Olacak Beş Sağlık Tavsiyesi (Nisan 2024).