• Mayıs Ayı 18, 2024

Göre Kellogg'un Beslenme ve Sağlık Enstitüsünde (INSK) beslenme uzmanı Carmen Haro kilo vermek için bir diyetin temel amacı vücut yağını azaltmaktır, ancak bunu başarmak için yaşamınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekir.

İçin bir röportajda GetQoralHealth Beslenme uzmanı, fiziksel aktivitenin arttırılması ve karbonhidrat veya enerji tüketiminin ılımlı olarak vücudunuzun, sağlıklı kilo kaybını artıracak toksinleri atmasına yardımcı olacağını garanti eder.

Daha fazla sır bilmek ister misin? Daha sonra uzman, uzun vadeli bir süreye sahip olacak şekilde boyutları küçültmenin anahtarlarını size sunar:

Vücut yağını azaltmak için daha fazla tuş

1. Çeşitli diyet Tüm grupların yemeklerini içerir, "İyi yemek tabağı" örneğini takip edebilirsiniz.
2. Tuz ve yağ alımınızı azaltın
3. Günde en az iki litre su iç
4. Beslenme programları oluşturun
5. Kalori bakımından zengin bir içecek olan alkol tüketimini azaltır.

Vücut yağını hızlı bir şekilde yok etmenin çaresizliğinin sağlığınıza zarar verebileceğini unutmayın, bu nedenle ihtiyaçlarınıza göre bir yemek planı sağlayan bir uzmanı ziyaret etmeniz en iyisidir.

Günlük egzersiz uygulamasının kalorilerin yakılmasını destekleyeceğini unutmayın, yalnızca kıyafetlerinizde ve aynanın karşısında olumlu sonuçlar almak için kanıtlara ihtiyacınız var. Devam edin ve olumlu bir tavırla hedefinizi kaybetmeyin!

Video Tıp: Şems Arslan'dan tüy azaltıcı karışım (Mayıs Ayı 2024).