• Mayıs Ayı 8, 2024

Kardiyovasküler hastalıklar dünya çapında ölümün önde gelen nedenidir; 2030'da yılda yaklaşık 23,6 milyon ölüme neden olmaları bekleniyor. Bununla birlikte, bu istatistiği azaltmak için, kalbinize özen gösteren yiyecek alımı gibi sağlıklı alışkanlıklar benimsenmelidir.

Bu nedenle, aşağıdaki videoda, GetQoralHealth Size, kalbinize iyi bakarken aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olacak bazı yiyecek seçenekleri sunar.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Ofiste meditasyon yapın ve kan basıncınızı kontrol edin

Kardiyovasküler sağlığınızı lezzetli bir şekilde iyileştirin!

Ek olarak, bu gıdaların alımını, alışkanlıklarınızın değiştirilmesiyle kalp hastalığının varlığını da engelleyebilirsiniz. Dünya Sağlık Örgütü ve Meksika Kardiyoloji Derneği.

Örneğin, hem miyokard enfarktüsü hem de serebrovasküler kazalar, bu önerileri dikkate alarak çok az çaba ve zaman harcıyorsanız% 100 önlenebilir:

1. Tütün tüketimini azaltın
2. Sağlıklı bir diyet yapın
3. Haftanın her günü 30 dakika boyunca fiziksel aktivite yapın
4. En az beş porsiyon meyve ve sebze yiyin
5. Tuz alımını azaltın
6. Kan basıncı ve kan şekeri kontrolünün yeterli şekilde korunmasını sağlayın
7. İdeal kilonuzu koruyun

Kardiyovasküler sağlığınıza dikkat etmenin ilk adımının farkındalık kazanmak olduğunu unutmayın; bu nedenle bir gün ne kadar yürüdüğünüzü, günlük ne yediğinizi ve herhangi bir rahatsızlık durumunda doktora gittiğinizi analiz edin. Ve sen, kalbine bakmak için hangi yiyecekleri yersin?

Video Tıp: KANSER VE ROMATİZMA DÜŞMANI KEREVİZ TARİFİ - KEREVİZ ÇORBASI TARİFİ (Mayıs Ayı 2024).