Suyun diyetlerde önemi

• Nisan 28, 2024

Diyetler sırasında su içmek neden önemlidir? Sadece diyet yaparken içmeniz tavsiye edilmez, aynı zamanda günlük olarak ve fiziksel durumumuza uygun oranlarda yapılması gereken bir şeydir.

Günde iki ila üç litre uzmanlarına göre vücudumuzu temizlemek için su gerektirenler.

Su olmadan yaşayamayacağınız açık. Bu, vücudumuzun bileşiminin% 70'ini temsil eder ve sağlıklı tutmak için esastır, çünkü vücudu temizlemenin ve toksinleri gidermenin yanı sıra, hücreleri beslemek için gerekli vitaminleri ve mineral tuzları taşımak için etkili bir araçtır.

Göre Meksika'daki Su Bilgi Sanal Merkezi diyet için su alımı etkilidir, çünkü ...

Suyun Yararları

1.İştahı bastırır ve vücudun yağları metabolize etmesine yardımcı olur . Yemekten 10 dakika önce bir bardak su içmek, masaya daha az endişe ile ulaşmanızı sağlar. Ne kadar çok su içerseniz, o kadar fazla yağ vücuttan ayrılır.

2.Sıvıları tutmaya yatkınsanız, daha fazla su içmek kontrolünüze yardımcı olur . Organizma susuz kaldığını algıladığında, her damlayı gidermeye direnir, böylece şişer. Yeterli su içildiğinde, vücut fazla suyu uzaklaştırır.

3. Genellikle açlık sancıları Onlar gerçekten dehidrasyon belirtileridir, bu nedenle içme suyu onları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

DSÖ günde iki litre su tüketilmesini önermektedir. Bununla birlikte, birçok insan bir buçuk litrede ya da daha az kalır. İlk su kaybının belirtisi susuzluk olduğundan, dürtüyü hissetmemenize rağmen su içmek zorundasınız.

Bunu başarmak için, ihtiyaç duyulduğunda büyük miktarda değil, günde birkaç kez düzenli aralıklarla içmek daha iyidir.

Video Tıp: Obeziteye Karşı Hareket Zamanı - Diyette Suyun Önemi Nedir? Günde Ne Kadar Su Tüketmeliyiz? (Nisan 2024).