• Mayıs Ayı 12, 2024

uygulama yoga Son on yılda, insanlar için en faydalı faaliyetlerden biri haline gelmiştir. Şimdi, rahat olmanın yanı sıra, eğirme yogalarının bir sonucu olarak bisiklete binme gibi kalorileri yakmak için çok etkili bir kardiyovasküler egzersizle birleştirebileceğinizi hayal edin.

Bu anlamda, eğirme yoga, esas olarak iki insan için çok önemlidir; Bir yandan, eğirme seansını tamamlayanlar için çok fazla, diğer yandan bir şey arayanlar için çok fazla gevşeme karşı stres pratik yaparak yoga ve womenscycling.ca göre, kardiyovasküler durumu ihmal etmeden

Bisikleti ve yoga'yı nasıl birleştirirsiniz?

Dönen yoga seansları henüz tam olarak birleşmiş değildir, bu yüzden her eğitmene göre bir sınıf düzenlenir. İki aktivitenin açıkça ayırt edildiği oturumlar vardır, önce bisikletle vücut ısısı artar, ardından egzersiz yaparken sakinleşir. yoga .

Diğerleri kademeli bir değişim sürecine sahipler, bisikletten indiklerinde Denge egzersizleri bisikletin yanında durup yere gitmeden önce destek olarak kullanmak ve katılımcıların seviyesine göre çalışmak; Bazen kas çalışması da yapılır, karın egzersizleri, bel, kalça ve sonunda yoga Geleneksel.

Bu tatbikat arayışında daha özgün olmak için eğitmenler bile var, aynı bisiklet üzerinde aktif duraklamalar yapıyorlar, yani düşük yoğunlukta pedal çeviriyorlar ve geleneksel duruşları var. yoga Aşağıdaki yoga tanıtım videosunda gösterildiği gibi, onları bisikletle yapabilmek için değiştirildi:

Bisiklet + yoga faydaları

Pratik yaparken yoga , duruşlar veya asanalar Egzersizle kas kaslarına yardımcı olurlar. Ayrıca, oluştur esneklik elephantjournal.com sitesine göre, eylemi dengeleyen tek kuvvetin olduğu yerde

Ayrıca, birçoğu, alt ve üst vücuttaki sertliğin neden olduğu kas ağrısından kurtulmayı bulur. Diğerleri için omurganızın en uygun şekilde hizalanmasını sağlar.

Avantajları sadece spor salonunun ötesinde veya evde kullanımın ötesindedir, çünkü bisiklete binmek (amatör veya profesyonel) yoğun bir konsantrasyon gerektirir ve başarılı olmak için yaklaşımlar gerektirir (özellikle dağ bisikleti sürerken veya trafik ortasında).

Bu anlamda, yoga odaklanmanıza izin verir nefes ve sakin ve temiz bir zihin sağlamak için bisiklete aktarılabilen zihin ve beden bilincini geliştirin.

Bu nedenle, bu kabul edilir yoga Eğirmek için kalori yakarken iplik eğirmek sizi Zen'e ulaştırabilir.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Doğru Bisiklet Nasıl Seçilir? - Bisiklet Decathlon Türkiye (Mayıs Ayı 2024).