Sağlam ve tanımlı karın kasları

• Nisan 30, 2024

pilates jimnastik, bale ve yoga gibi farklı özellikleri, dinamizmi ve gücü birleştiren bir fiziksel ve zihinsel antrenman yöntemidir. kaslı zihin kontrolü ile nefes ve gevşeme .

Bu uygulamanın avantajları tıp uzmanları ve fizyoterapistler tarafından desteklenmiştir, ancak bununla mücadele eden bir sistem olarak görülmemelidir. sellülit veya ince cisimler yapmak, çünkü bu senin amacın değil.

İşte bir video İspanyol Kalp Vakfı , bize bir rutin gösterir eğitim Pilates ile çalışmak karın kasları evden

Pilatesin Faydaları

1. Vücut sertliği kazanır
2. Yaralanmaları önler
3. Fiziksel ve zihinsel gücünü ve dayanıklılığını arttırırsın
4. Zihin bedenin sahibi olur, böylece kendinize olan değer ve güven artar
5. Çoğu sırt ağrısını hafifletir
6. Daha fazla esneklik kaslı ve hareketlilik eklemler
7. Vücudu güçlendirmek
8. Koordinasyonu düzeltir, duruş , denge ve vücudun hizalanması
9. Size hoş bir rüya verir
10. Geliştirmek cinsel zevk
11. Azaltmak yorgunluk , rahatsızlık ve ağrı
12. Gençleştirir ve canlandırır

do pilates Farkında olmamıza yardımcı olur. eklemler Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatan ve güçlendiren bir uygulama olmasının yanında, ciddiyet, profesyonellik ve bağlılık ile ele alınmalıdır.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Ankilozan Spondilit ve Klinik Pilates - OSTEOTHERAPY (Nisan 2024).