• Nisan 19, 2024

için Craig Ballantyne danışman Sağlık Zindeliği , yağ yakmak ve kilo vermek Kişisel bir fedakarlığı temsil etmek zorunda değildir. Bu nedenle GetQoralHealth yağ yakmanıza yardımcı olacak bazı trendler sunuyoruz. Onları tanıyın!

Yeni yıla yeni rutin!

1. Eğitim türü mücadelesi ve rekabet. Bu yeni bir iç motivasyon yöntemi sunmakla ilgilidir. Göre Ballantyne Örneğin, programınıza zorlu bir eğitim eklerseniz, bir tür egzersiz Her hafta daha fazla ve daha hızlı bir şekilde tamamlamaya çalıştığınızda, programınıza bağlı kalmanız için daha iyi bir şansınız olacak.

Yukarıdakilerin iyi bir örneği denemek olacaktır. koşmak Her hafta 20 dakika içinde daha fazla mesafe. "Her 4 haftada bir zorluk rutininizi değiştirdiğinizden emin olun. Kendinize sorun, bu uzmanı ekler.

2. Bir partnerle yeniden eğitim alın. Bazı araştırmalar, kilo veren bir partnerle antrenman yaparsanız, daha iyi bir şansınız olduğunu gösteriyor. kilo vermek .

Ballantyne şu anda yalnız antrenman yapıyorsanız ve istediğiniz sonuçları alamıyorsanız, "yapmak için bir ortak bulmanız gerektiğini" eğitim .

3. Askeri tip eğitim. Giderek daha fazla insan bu eğitimi tercih ediyor. İle çalışmak için motive edici ve ekonomik bir fırsattır koç aynı amaçlara sahip bir düzine kadın ve erkekten sosyal destek almak.

4. Kendinizi gerçek bir atletmişsiniz gibi eğitin. Bu spor uzmanına göre, bu yıl "İnsanlara nasıl yapılacağını gösteren daha fazla antrenör ve spor dergisi göreceksiniz egzersiz yağ yakmak için bir sporcu olarak. " Herhangi bir yağ kaybı programı gibi, "yağ yakmak için spor" egzersiz programı akıllı ve profesyonelce tasarlanmış olmalıdır.

Bir "atletik yağ yakma antrenmanı" belirli bir sırayı izlemelidir: tamamen ısınmaya başladığınızda eğitim Vücut ağırlığı, daha sonra enerji, kuvvet ve dayanıklılık egzersizleri ile devam etmek ve bir dizi statik gerginlik ile sona eriyor.

Bu yıl, sıkıcı, etkisiz ve uzun egzersizlerden daha etkili eğitime geçeceğiz. yağ kaybetmek ve daha sağlıklı ol. Neşelen!

Video Tıp: Yeni yılda sabah elife yılbaşı ağacı altında sürprizler var , eğlenceli çocuk videosu (Nisan 2024).