• Mayıs Ayı 4, 2024

Anneannelerin hazırladığı yemeklerin sadece bu karakteristik "baharat" ve sevgi dokunuşunu içerdiğini düşünüyorsanız; Tabaklardaki malzemeleri de besleyici olarak değerlendirmek yeterlidir.

Göre Michael Pollan ve onun kitabı Gıda Kuralları: Bir yiyicinin El Kitabı Büyükannelerin yaptığı gibi yemek yapmayı tercih etmek için 64'ten fazla iyi neden ve ipucu var. içinde GetQoralHealth Size bazılarını sunuyoruz.

Büyükannenin "Sırları" ...

1. Doğal İşlenmiş veya önceden pişirilmiş yiyeceklerden kaçının, çiğ olarak yenebilecek yiyecekleri tercih edin.

2. 5'ten az. 5'ten fazla bileşen içeren ve telaffuz edilmesi zor yiyeceklerden kaçının; bunlar zaten işlendi.

3. Hafif ürünlerden kaçının. Daha önce bu ürünler pazarda mevcut değildi ve doğal ürünler kullanıldı. Herhangi bir fazlalık zararlıdır.

4. Çürük mü? Yemekleri, gün geçtikçe sıyırma işlemine ulaştığında tercih ediyor. (Bu şekilde bazı ürünlerin ne kadar yapay olduğunu fark edeceksiniz).

5. Doğrayın. Özellikle küpler halinde "kesebileceğin" yiyecekleri satın alın, beyninizi yiyecek tüketimini ılımlılaştırmak için etkiler.

6. Masada Alışkanlıklar. Büyükannenizin yemek bitirene kadar masadan kalkmanıza izin vermeyeceğini hatırlıyor musunuz? Bu seçenek sağlıksız ürünler almaya başlamanızı ve doygunluk hissinin gelmesi için zaman vermenizi önler.

7. Mutfak . Her kadının yemek yapmayı öğrenmesi gerektiği söylenmeden önce; ve yemek hazırlamak, erkeklerin veya kadınların, ne tükettikleri hakkında daha fazla bilgi edinmelerine ve daha iyi kararlar vermelerine olanak sağlamasıdır.

8. İnce. Doğal bileşenler kullanılarak, lif, su, vitamin ve mineraller gibi yeterli bir besin kaynağı sağlanır; sağlıksız "atıştırma" dan kaçınmak ve sağlıklı ve narin bir vücuda sahip olmak için gereklidir.

Neden bazı yiyecekleri seviyoruz?

Göre Elizabeth Philips , psikolog Arizona Üniversitesi Belirli bir yiyeceğin tadı, aromaların genetik yatkınlığına, enerji gereksinimine veya yaşamın erken dönemlerinden itibaren bazı yiyeceklere olan küçük alışkanlıktan kaynaklanıyor olabilir.

İpucu. Psikolog ayrıca azar azar besleyici gıdalar eklemenizi de önerir, böylece tercih ettiğiniz gıdalar ile tüketmeniz gerekenler arasında karışım yaparsınız, ancak tercih etmiyorsunuz. Sağlığınıza ve figürünüze özen gösterin!

Video Tıp: 51. Bölge’de Uzaylılar Gerçekten Var mı? (Mayıs Ayı 2024).