Cilt sağlığı için hidrasyon anahtarı

• Nisan 29, 2024

cilt Sürekli yenilenmenin yanı sıra sağlık durumumuzu yansıtan bir organdır. Bu yüzden refahınızı sağlamak için dengeli bir diyet izlemeli, tüketimini engellemelisiniz alkol ve enfiye Güneş, kirlilik ve rüzgar gibi çevresel saldırılardan koruyun ve sürekli nemlendirin.

Claudia Andrea Yáñez Medikal dermatolog, vücudumuzun toplam suyunun% 20'sinin en fazla maruz kalan tabakasında toplandığını göstermektedir. alt deri Kornea çağrısı:

"Cilt, derin tabakalarından çıkan su ve ter salgılanması sayesinde nemli kalıyor. Meyve suları, et suları, süt ürünleri, meyve ve sebzeler, infüzyonların yanı sıra doğal ve maden suyu da dahil olmak üzere günde en az 2 litre sıvı içmek esastır. "

Vücudumuzun yarısından fazlasının çoğu prosese müdahale eden sudan oluştuğu bilinmektedir. metabolik organizmanın sindirim solunum, termoregülasyon ve hatta fiziksel ve duygusal performansı etkiler; cilt istisna değildir, çünkü su tazeliğini ve canlılığını korumak için en önemli bileşeni temsil eder.

Dehidrasyonun Etkileri

Çoğu insan vücudunun ihtiyaç duyduğu su miktarını almaz, bu da bir dereceye kadar dehidratasyona neden olur. % 2 civarında ise susuzluk, iştahsızlık, ağız kuruluğu gibi semptomların ortaya çıkmasına neden olabilir, yorgunluk ve zayıflık.

Bununla birlikte, dehidrasyon% 10'a varan oranlara ulaşırsa, baş ağrıları, kısa süreli hafıza kapasitesi ve konsantrasyonunda azalma, karın ağrısı ve solunum zorluğu oluşabilir. Bu anlamda, cildin ilk semptomlarını gösteren organlardan biridir. kurutma çünkü kıvrım, kırışıklık ve lekelerin derecesine kadar kuru ve donuk hale gelir.

Doktor Yáñez'e göre, güneş, nem seviyesi, kirlenme ve günlük temizliğin rutini cildin% 25'ini kaybetmesine neden olur. hidrasyon Doğal olan durum, sınırlı miktarda sıvı alımı ile birlikte cilde zarar verebilir ve gelecekte sorunlara neden olabilir.

Alandaki uzmanlar, suya ek olarak, cildin kendi hidrasyon ve ayrıca hücre yenilenmesine müdahale eder, mineral, besin ve oksijenin yeterli bir şekilde desteklenmesini sağlar.

Video Tıp: FAITES CELA DANS LA NUIT, OU 5 MINUTES DANS LA JOURNEE,VOUS ALLEZ DIRE BYE BYE A VOTRE GROS VENTRE! (Nisan 2024).