• Mayıs Ayı 4, 2024

Eğer bir midede yanan ya da "kendini içeride yakman", mide ekşimesinin kusursuz bir işaretidir.
 

mide ekşimesi Bu birçok insanın acı çektiği bir şey ve bazı ana nedenler Kötü beslenme , stres veya her ikisi de.

Bitir onunla!

Bu sizin durumunuzsa, sakinleşmek için bu çarelere dikkat edin. mide ekşimesi daha iyi hissedeceksin

Sebze suları

Bu içecekler, midenin asitliğini engellemeye yardımcı olan alkalinite üretir. En iyileri pancar, salatalık, havuç ve turp.

Limon ile pişirme

Biraz su içinde bir çay kaşığı kabartma tozu ve biraz limon suyu eritin. Bu içecek en çok alkaliden biridir, çünkü sodyum bikarbonat oldukça alkalidir ve limon en iyi doğal alkalizörlerden biri olarak işlev görür.

zerdeçal

Aynı zamanda vücutta büyük bir alkali etkiye sahip olan ve fazla asitliğini nötralize ederek sindirime çok yardımcı olan bir türdür.

Zerdeçal bir çay kaşığı bir bardak ılık suya koyun ve tercihen yemeklerden yarım saat önce alın.

badem

Bu tohumlar mide ekşimesi sakin. Yemeklerden yarım saat önce yiyebilirsiniz.

Marul ve havuç

Meyve suyu hazırlamak için bu malzemeleri kullanın, sadece 3 veya 4 havuç ve birkaç marul yaprağı gerekir. Tercihen aç karnına iç.

yosun

Klorella veya spirulina yosunu takviyesi almak, midenin asitliğini ortadan kaldırmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olur.

fesleğen

Mide asitliğini sakinleştirmek için bir avuç fesleğen yaprağı çiğneyin.

akupresür

Bir şey almak istemiyorsanız, bu seçenek tam size göre. Vücudun belirli noktalarına bir dakika boyunca basınç uygulayın:

Nei Guan: El bileğinden 2 inç aşağı yerleştirilmiş.

Hegu noktası, baş parmak ile işaret parmağı arasındaki depresyon arasında yer almaktadır.

2 memenin tam ortasında, yani göğsün önünde duran Tan Zhong noktası.

Göstermesine izin verme!

Sık sık mide ekşimesi sıkıntısı çekiyorsanız, günde birkaç daha az yemek yapmak gibi görünmesini engellemek için bazı önerileri dikkate alabilirsiniz; çok dolu bir mideyle yatmaktan kaçının; ve beyaz şekerli, rafine unlu asitli yiyecekleri, kahveye ve tütüne veda edin.

Doymuş yağlar ve hayvansal yağlar açısından zengin yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra, yiyecekleri iyi çiğneyin, buğulanmış, haşlanmış, ızgaralanmış veya pişmiş yiyecekleri yiyin. Bol miktarda su ve alkali içecek (limonlu su, meyve ve sebzelerin doğal meyve suları) içmeyi, spor, rahatlama, meditasyon, yoga veya rahatlatıcı aktiviteler yapmayı unutmayın.

Video Tıp: ex stress bitir bu filmi 2015 cinayet (Mayıs Ayı 2024).