• Nisan 29, 2024

Çoğu insan için bir kucaklama, desteği, mutluluğu, yakınlığı ve başkalarına karşı ne hissettiğimizi ifade etmenin bir yolunu temsil eder; Ancak, sarılmanın faydaları daha geniştir, çünkü bunlar sağlığınızı doğrudan etkiler.

Bilim adamları Amerika Birleşik Devletleri'nde Duke Üniversitesi nöronlarının fiziksel temasın olmaması nedeniyle ölmesini önlemek için, bir kişinin ilk yaşam yıllarından sarılmalar ve okşamalar alması gerektiğini garanti ederler.

Bu fiziksel temasın önemi zamanla artar, örneğin; Kuzey Karolayna Üniversitesi Bu, diğer insanlar bize dokunduğunda veya sarıldıklarında, kandaki oksitosin seviyelerinin artması, daha iyi aşk hormonu olarak bilinmesini önerir.

Bu nedenle, depresyon, yalnızlık, kaygı, stres ve vücudunuzu iyileştirmek için ideal bir terapidir, fakat vücudunuz sarılmak için başka hangi değişiklikleri oluşturur? Onları tanıyın!

Vücudunuzdaki değişiklikleri benimseyin ve yaşayın!

1. Güven ve güvenliğinizi arttırın
2. Öfke ve ilgisizlik duygularını azaltın
3. Serotonin yükselterek mutluluğu teşvik edin ve ruh halinizi iyileştirin
4. Beyaz kan hücrelerinin üretimini artırarak bağışıklık sisteminizi güçlendirin
5. Benlik saygınızı arttırın
6. Kasları gevşetin
7. Sinir sistemini dengeleyerek vücut gerilimini serbest bırakır.
8. kan basıncını düşürmek
9. Demanstan muzdarip olma riskini azaltın
10. Kandaki oksijen seviyesini uyararak vücudunuzu gençleştirir.

Göre VirginiaSatir, aile psikoterapisti, hayatta kalmak için günde dört sarılmanın, bakım olarak sekiz ve kişisel gelişim için 12'nin gerekli olmasını sağlar. Ve sen, günde kaç tane kucaklama veriyorsun?