Antep fıstığı yiyin ve kilo verin

• Mayıs Ayı 20, 2024

antep fıstığı Onlar yeşilimsi-yeşil bir meyvemsidir; dünya çapında yüksek besin değerleri ile tanınan fındık ailesinin seçkin atıştırmalıklar grubunun bir parçasıdır.

Zengin bir meyvedir. antioksidanlar ve hücreleri oksidatif stresin neden olduğu bileşiklerin neden olduğu zararlardan korur, ayrıca kalp krizi ve felç için bir risk faktörü olan kandaki kötü kolesterol seviyelerini düşürdüğü görülür.

Şimdi iki yeni araştırma, bu mütevazı ürünün, bize bakmamıza yardımcı olacak "ideal atıştırmalık" olduğunu gösteriyor. Düşük ağırlık çünkü kalori alımını azaltmamıza ve daha az yememize yardımcı oluyor. Ayrıca, eğer antep fıstığı onlar kabuğu, yiyecek bir etkisi vardır psikolojik bu bize tam olduğumuzu hissettirecek. Olan, boş mermilerin tüketici için önemli bir "görsel anahtar" sunması; Ne tükettiğini "her şeyi" hatırlayın ve bu nedenle az ye .

Aslında, bir terim zaten icat edilmiştir: "Antep Fıstığının Başlangıcı" , kendimizi aldatmak ve daha az yemek yemek için kullanılabilecek basit bir tekniği tarif etmek. Bu aldatma işe yaramazsa, kaybedilecek hiçbir şey olmayacak, aksine tüketmek antep fıstığı Neyse, bu iyi sağlık .

Antep fıstığının faydaları

1. Mükemmel enerji kaynağı.
2. Birkaç zengindir besinler gibi: proteinler, yağ, tiamin, B ve B6 vitaminleri, bakır, manganez, potasyum, fosfor ve magnezyum.
3. Önemli miktarda protein içerirler ve yağlar dolgunluk hissini arttırdığı ve bir kişinin tekrar aç hissetmesi için bekleme süresini uzatan faktörler; kilo kontrolüne katkıda bulunur .
4. Onlar önemli bir kaynaktır elyaf düzeyleri kontrol etmek için ne yardımcı olur şeker kanda, görünüşe göre yardımcı olabilir Kilo kontrolü
5. Onun için sağlıklı kalp , çünkü kalp hastalığı risklerinin azalması ile ilişkili hayır kolesterol veya doymuş yağlar içerir, ancak yağlar Eğer çoklu doymamış Vücudun A, D, E ve K vitaminlerini emmesine yardımcı olan
6. Hastalıkları önlemek için vücuda ek koruma sağlayan arterlerin sertleşmesini azaltır serebrovasküler .
7. Onlar zengin lutein , bir Antipas göz sağlığı için gerekli.
8. Harika içeriğe sahipler fotoesteroles kolesterol emilimini azaltmaya yardımcı olur ve normal seviyelerini korur.

Yani, evde ya da evde çalışırken, bir torba antep fıstığı açın ve tadını çıkarın!