• Mayıs Ayı 6, 2024

Telefon çağrısı veya fazladan posta gönderme, Amerikalı işçilerin günlerinin% 28'ini kaplar; konsantrasyon , danışman diyor baseX . Son zamanlarda bir eksikliği olduğunu hissediyorum dikkat , bu sebeplerden biri olabilir.

Eğer sen dikkat sürekli etkilenir, düşündüğünüz her şeyi zihinsel olarak yeniden yapılandırmanız ve kaybetme riskini almanız gerekir. fikirler hayatınız için temel, diyor Daniel Anderson , psikoloji bölümü profesörü Massachusetts Üniversitesi .

Bu durumu önlemek için yapmanız gereken ilk şey nedenleri neden borç veremezsin dikkat . En yaygın olanlarını ve bunları tersine çevirmek için yapabileceklerinizi sunuyoruz.

1. Çok fazla teknoloji kullanıyorsunuz

Cep telefonları , tabletler ve televizyon sürekli aramak için "rekabet" dikkat İşe ve eve odaklanmanızı pratik olarak imkansız kılan, Maggie Jackson yazarı "Dikkati dağılan" . Bu cihazlar gerekli değilse, ofiste veya toplantılarda kapatın.

2. İş için uyanık kalıyorsunuz (ya da eğlenceli)

uyku biraz düşük seviyelerde kortizol ertesi gün uyanık olma olasılığını ortadan kaldırarak, Ulusal Uyku Vakfı . Önerisi en az altı saat uyumak.

Video Tıp: Isolation - Mind Field (Ep 1) (Mayıs Ayı 2024).